Cum a slăbit acest om mâncând un Mac mare în fiecare zi

Jordan Syatt demonstrează că nu există alimente „rele”.

acest

Persoanele care fac dietă abandonează, de regulă, mâncarea gătită acasă atunci când încearcă să slăbească. Dar antrenorul de forță și fitness Jordan Syatt, în vârstă de 28 de ani, a mâncat câte un Big Mac în fiecare zi timp de o lună întreagă - și a pierdut șapte kilograme. El a documentat procesul pe Instagram pentru a le arăta adepților că niciun fel de mâncare nu este interzis.

Syatt nu susține consumul McDonald's în fiecare zi. „Nu este sănătos”, spune el într-o poveste de pe Instagram. El explică apoi scopul experimentului este de a arăta cum alimentele stigmatizate ca „rele” pot încadra într-o dietă bine echilibrată.

- Ce mănânci restul zilei? el intreaba. - Mănânci fructe și legume?

Syatt a slăbit șapte kilograme, deoarece a creat un deficit de calorii consumând aproximativ 1.500 de calorii pe zi, explică el pentru Men's Health. La 5'4 ", Syatt spune că mănâncă 2.200 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea.

Desigur, montarea unui Big Mac, care are 540 de calorii, nu este ușor, spune Syatt.

"Sunt un tip destul de mic. Asta nu lasă prea mult spațiu pentru mâncare suplimentară, mai ales dacă vreau să am un deficit semnificativ [caloric]", spune el.

Syatt a umplut alimente bogate în nutrienți, cum ar fi ouăle, iaurtul grecesc, legumele, fructele și peștele.