11 lucruri de făcut dacă tu; te simți gelos despre alte persoane; s Stabilitate

simți

Această piesă a fost publicată inițial pe 2 iulie 2020.

Este normal să simți un tip de gelozie urât față de prieteni sau colegi care nu au fost afectați de COVID-19. Poate că încă mai au slujbele cu normă întreagă. Poate că au fost concediați, dar au găsit noi locuri de muncă în câteva săptămâni și acum prosperă într-un mediu de lucru mai nou, mai bun și mai strălucitor. Poate că partenerul lor de locuit nu și-a pierdut slujba. Poate că întreaga lor familie a fost sănătoasă și ferită de virus. Poate că și-au dat seama cum să se dezvolte în timpul unei pandemii, în timp ce abia te agăți de marginea unei stânci. În timp ce le urmărești povestirile Instagram care arată sesiunile de yoga la ora 15:00 în sufrageria lor scumpă, te lupți cu atacurile de panică în același timp în aceleași pantaloni de trening pe care i-ai purtat timp de cinci zile consecutive.

Este greu să luăm lucrurile în perspectivă atunci când 2020 a fost o grămadă de gunoaie carbonizată, înțeleg asta. Și eu, uneori, izbucnesc în plâns când văd oameni strălucitori și fericiți pe Instagram. „Cum îndrăznești”, cred, înainte de a mă putea opri.

În primul rând, să știi asta atat de multi oameni au fost afectați de pandemie (aproximativ 27 de milioane de oameni din SUA sunt șomeri acum). Nu esti singur. Deși nu este clar câți oameni au reușit fie să își recupereze locurile de muncă, fie să găsească altele noi, faptul este că rata actuală a șomajului este de fapt mai apropiată de 16% decât cea raportată anterior de 13%. Ceea ce este și mai îngrijorător este că aceste cifre probabil nu iau în considerare numărul de persoane care s-au întors tehnic la muncă, dar sunt acum sub angajat sau care face semnificativ mai puțin decât erau pre-pandemice.

Dar este greu să luăm lucrurile în perspectivă atunci când 2020 a fost o grămadă de gunoi carbonizată, înțeleg asta. Și eu, uneori, izbucnesc în plâns când văd oameni strălucitori și fericiți pe Instagram. „Cum îndrăznești”, cred, înainte de a mă putea opri. Dar, înainte să vă lăsați spirala stabilitate-FOMO, iată ce puteți face.

1. Faceți o pauză de pe rețelele de socializare.

Aceasta include și LinkedIn, care a fost cu adevărat centrul meu principal de angoasă (cu excepția cazului în care folosiți LinkedIn pentru a căuta locuri de muncă). Sunt sigur că ați auzit că oamenii au tendința de a posta doar cele mai bune momente din viața lor pe rețelele de socializare și acest lucru este cu adevărat adevărat. Rețelele de socializare nu sunt cel mai bun loc pentru a compensa (Twitter poate fi o excepție - toată lumea pare în mod constant deranjată sau supărată pe Twitter.)

2. Înțelegeți că se pot întâmpla mult mai multe decât știți.

Mulți oameni nu sunt foarte publici în ceea ce privește eșecurile sau pierderile personale. Poate că încă mai au un loc de muncă cu normă întreagă, dar salariul lor a fost redus. Poate că celălalt semnificativ și-a pierdut slujba. Poate că au fost nevoiți să-și închidă afacerea pe care o urmăreau ca o agitație laterală pentru a avea grijă de membrii familiei. Nu stii niciodata.

3. Faceți o listă cu toate realizările dvs. din ultimii trei ani.

Nu vorbesc doar despre succesul în carieră. Poate că ți-ai pictat cu succes camera de zi și arată super visător. Sau poate ai renunțat la relațiile toxice din viața ta, deși a fost greu de făcut. Gândește-te la ceea ce tu avea realizat (în circumstanțe normale) față de ceea ce nu ați făcut. Și da, probabil că va fi mai greu să completați acea pagină dacă cronologia dvs. este limitată până în 2020 - dar amintiți-vă, asta este valabil pentru majoritatea dintre noi.