10 moduri de stres pot fi toxice pentru sănătatea ta

Deci, de multe ori stresul este considerat o zonă gri amorfă - ceva pe care nu putem pune degetul sau măsura care este respins ca nefiind „real”. Dar cred că ceea ce gândim și simțim și cât timp îl gândim sau simțim, ne determină sănătatea. Iată 10 moduri concrete în care stresul este probabil cea mai periculoasă toxină cu care corpul tău se confruntă în fiecare zi.

1. Stresul schimbă expresia genelor.

Substanțele chimice pe care corpul tău le produce atunci când ești stres activează sau dezactivează genele care schimbă totul, de la cantitatea de grăsime pe care o depozitezi, la cât de bine funcționează sistemul tău imunitar, la cât de repede îmbătrânești, dacă vei dezvolta sau nu cancer.

2. Evenimentele din viața timpurie determină punctul tău stabilit pentru stres.

Cercetările arată că chiar și evenimentele foarte timpurii ale copilăriei vă „stabilesc” CRH sau hormonul care eliberează corticotropină, la un nivel ridicat sau scăzut. CRH este ca piciorul pe gaz care se aprinde la suprarenale și, prin urmare, nivelul de stres.

3. Stresul modifică creierul.

Nivelurile ridicate de hormoni ai stresului afectează părțile critice ale creierului, cum ar fi hipocampul, zona responsabilă de memorie. Unul dintre motivele pentru care oamenii se confruntă cu „epuizarea suprarenalei” după un stres cronic pe termen lung este acela că creierul, pentru a se salva, oprește suprarenalele.

4. Stresul afectează sistemul imunitar și crește inflamația.

De la încetinirea vindecării rănilor până la diminuarea efectelor protectoare ale vaccinurilor până la creșterea sensibilității la infecții, stresul este ultimul modulator imunitar. Stresul poate reactiva, de asemenea, infecțiile latente - persoanele care suferă de herpes știu acest lucru din experiență.

5. Stresul cronic dăunează centrelor energetice ale corpului, mitocondriilor.