11 dintre cele mai bune suplimente de ulei de pește pentru femei 2020

Imparte asta:

Se spune că nu există pilule magice, dar suplimentele cu ulei de pește ar putea fi cât se poate de aproape. Vrei piele, păr și unghii sănătoase? Încercați ulei de pește. O vedere mai bună? Ulei de pește. Scade colesterolul? Încearcă - ai ghicit! - ulei de pește. Derivat din țesuturile peștelui gras, cum ar fi păstrăvul, somonul, sardinele, anghilele și tonul, uleiul de pește este ambalat cu acizi grași omega-3, care fac totul, de la promovarea funcției nervoase corespunzătoare la producerea hormonilor - ceva special pentru femeile 50. Deși puteți obține remedierea omega-3 în mod natural din alimente precum fructe de mare, legume cu frunze verzi și anumite nuci, multe femei de peste 50 de ani nu primesc cantitatea zilnică recomandată - 1.100 miligrame - de omega-3 doar din alimente. . Introduceți suplimentul de ulei de pește.

Beneficiile suplimentelor de ulei de pește

În timp ce corpul uman poate produce multe dintre grăsimile și nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne cel mai sănătos, există o varietate de grăsimi care trebuie externalizate: acizii grași omega-3. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Universitatea Harvard, aceste grăsimi nu beneficiază doar organismul, ci sunt vitale pentru bunăstarea noastră, ajutând la „prevenirea bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale, controlul lupusului, eczemelor și artritei reumatoide și chiar jucând roluri de protecție în cancer și în alte condiții. ”