11 Cărți despre alergare și sănătate Trebuie să citiți alergarea cu forță
Sunt adesea întrebat „ce cărți citești?”
Și, deși nu e treaba ta afară, la ce capitol din 50 de nuanțe de gri sunt, vreau să împărtășesc ce cărți mi-au schimbat viața.
Vezi, îmi plac absolut cărțile. Sunt o vierme de carte totală. În timpul verii dinaintea clasei a V-a am ajuns pe locul 2 într-un concurs de citire a cărților.
Probabil că nu ar fi trebuit să împărtășesc asta, dar mă întreb: de unde mai poți cumpăra ani (sau chiar o viață) din cunoștințele unui expert pentru 10-20 de dolari? O carte ar putea fi cea mai bună investiție pe care o faceți vreodată.
Recent, un cititor a comentat că i-a plăcut modul în care leg subiecte similare, dar foarte diferite, în funcționare.
Vedeți abordarea Gym Jones a alergării sau modul în care corpul de 4 ore vă poate ajuta la antrenament.
Inutil să spun că mă inspir din surse netradiționale. Și în timp ce toată lumea (doar eu?) Iubește o carte de antrenament complexă, citesc adesea ceva neobișnuit care, în cele din urmă, îmi influențează opiniile despre alergare.
11 Cărți de alergare și sănătate „Trebuie să citești”
Astăzi voi împărtăși lista mea de top cu cărțile de alergare și de sănătate pe care cred că ar trebui să le citească pentru oricine încearcă să răspundă la întrebările complicate:
"Cum ajung mai repede?" și „Cum pot obține o sănătate optimă?”
În ultimii 15 ani de implicare în alergare, există anumite cărți care au creat bazele înțelegerii mele despre sport. Cărțile vă permit să vă scufundați într-un anumit subiect cu un antrenor, un expert sau un alergător de elită. Sunt de neprețuit.
Desigur, am învățat foarte mult de la cei 10 antrenori pe care i-am avut de-a lungul anilor, certificarea mea SUA și experiența mea de lucru cu mii de alergători pentru a-și îmbunătăți pregătirea.
Dar există ceva despre puterea simplă a unei cărți care mă atrage mereu către ele. Acum, să ne scufundăm!
În apărarea alimentelor: Manifestul unui mâncător de Michael Pollan
Cine ar trebui să o citească: Foodies, oricine dorește să învețe cum să mănânce sănătos sau cei care urăsc dietele.
De ce ar trebui să o citiți: Este ușor de citit, ușor de înțeles și trece prin toate prostiile. Acesta răspunde la întrebarea fundamentală: „Ce este mâncarea?”
Cine ar trebui să o citească: Adeptul cărții de antrenament care dorește ceva diferit.
De ce ar trebui să o citiți: Una dintre cele mai unice cărți pe care le-am citit vreodată, combină genurile de biografie, manual, raport de cursă și studiu de caz de antrenament. Vedeți cum un profesor inadaptat a devenit campion național de ultramaraton.
Cine ar trebui să o citească: Fiecare ultramaratonist - sau aspirant ultramaratonist.
De ce ar trebui să o citiți: Nu puteți găsi un ghid mai definitiv, pas cu pas, pentru a rula un ultra. De la 50k la 100 de mile, RFP acoperă fiecare aspect al finalizării unui ultra.
Alergând cu bivolii: un sezon înăuntru cu Mark Wetmore, Adam Goucher și echipa masculină de cross country a Universității din Colorado de Chris Lear
Cine ar trebui să o citească: Orice alergător care se bucură de aspectul echipei de alergare sau de cei care se întreabă ce este nevoie pentru a reuși la nivelul colegiului Diviziei I.
De ce ar trebui să o citiți: Scris strălucit, Running with the Buffaloes este prima poveste intens umană a unei echipe care încearcă să realizeze imposibilul: un campionat pe echipe naționale. Este, de asemenea, o relatare fascinantă a metodelor de antrenament ale lui Mark Wetmore, unul dintre cei mai mari antrenori la distanță din acest sport.
Cine ar trebui să o citească: Alergătorii care sunt interesați și de o dietă paleo sau cei care doresc să slăbească.
De ce ar trebui să o citiți: Echilibrarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați cu cerințele de a fi un alergător la distanță este aproape imposibilă. Această carte o descompune și vă arată deciziile strategice pe care le puteți lua pentru a face ambele.
Cine ar trebui să o citească: Toata lumea.
De ce ar trebui să o citiți: Aceasta este cea mai bună carte de instruire pe care am citit-o (până acum). Include planuri fantastice de antrenament de la 5k la maraton, plus teoriile de alergare care l-au propulsat pe Brad Hudson să antreneze elite precum Dathan Ritzenhein și Ed Torres.