10 pahare de apă pe zi pentru a tăia grăsimea
Apa ar putea reduce IMC-ul. Dacă beți opt până la 10 pahare de apă în fiecare zi, veți ajunge să mâncați mai puțin și, de asemenea, să beți mai puține băuturi încărcate cu calorii. Consumul de aproximativ 500 ml de apă înainte de masă poate reduce caloriile și poate ajuta la pierderea în greutate și, prin urmare, un indice de masă corporală mai scăzut (IMC). Apa ajută la arderea grăsimilor. Puteți arde cu aproximativ 50% mai multe grăsimi după ce ați băut apă, comparativ cu o băutură cu mai multe calorii.
Apa te ajută să faci sportul mai bine. Transpirarea a doar două la sută din conținutul de apă al corpului afectează în mare măsură performanța unui sportiv. Consumul de apă suficientă vă poate îmbunătăți jocul și vă poate salva de riscul deshidratării.