10 motive pentru care îmi plac absolut antrenamentele TRX și ar trebui să le faceți prea mult - COREStrong
Există atât de multe beneficii TRX Suspension Training, deoarece este antrenamentul de rezistență cu greutatea corporală. Vă veți simți mai puternic cu TRX și veți obține rezultate în mai puțin timp comparativ cu antrenamentul de fitness convențional. Există 10 motive pentru care îmi plac absolut antrenamentele TRX și de ce este cel mai bun echipament de fitness.
Beneficii TRX
Poate că ați văzut curele TRX la sala de sport. Adesea, sunt culcați într-un colț sau ascunși în spatele sălii de sport. La CORE Strong Fitness, TRX este vedeta spectacolului, cu mai mulți antrenori TRX atârnați de tavan pentru clasele noastre TRX. Oferim antrenament TRX de grup și sunt singurele facilități de fitness TRX din Kansas City.
A Navy Seal a creat TRX în 1997 de comandantul escadrilei Randy Hetrick. Primul antrenor de suspensie a fost doar o centură de jiu-jitsu și chingi de parașută. Ulterior l-a adus pe piață în 2001.
Acum, este folosit de sportivi de top și pasionați de fitness obișnuiți peste tot, inclusiv Kansas City. Antrenamentul cu suspendare este dovedit științific că îmbunătățește forța totală a corpului, stabilitatea și sănătatea inimii.
Acestea sunt primele 10 motive, CORE Strong Fitness folosește TRX pentru a obține clienților noștri rezultate optime.
Antrenamentele TRX sunt pentru toată lumea
Antrenamentele TRX sunt pentru toată lumea, indiferent de nivelul dvs. de fitness. Lucrul grozav despre antrenamentul cu suspensie este că există o mulțime de modificări pentru fiecare exercițiu pentru începători și utilizatori TRX avansați.
Nu vă lăsați intimidați de curelele suspendate sau de gândul de a vă suspenda corpul. Trainerul TRX are multe niveluri, permițându-vă să vă suspendați corpul sau să lucrați dintr-o poziție în picioare.
De exemplu, aceasta este progresia exercițiului pentru TRX Sprinter Start. Aveți trei opțiuni, în funcție de nivelul dvs. de fitness TRX de la începător la avansat.
Spre deosebire de alte antrenamente, în care creșteți continuu greutatea sau repetările, cu TRX ușor modificări ale poziției corpului vă cresc dramatic intensitatea antrenamentului.
Curelele TRX vă ajută să modificați și să progresați antrenamentele
Există atât de multe exerciții TRX și, cu atât de multe niveluri de progresie, veți avea întotdeauna un antrenament proaspăt. Exercițiul nu devine niciodată plictisitor cu TRX. Există întotdeauna o nouă modalitate de a te provoca.
Pe tot parcursul antrenamentului TRX, vă veți ajusta curelele TRX la diferite lungimi. De asemenea, vă veți schimba poziționarea corpului. Acest lucru vă permite să creați unghiuri diferite cu corpul dvs. și să faceți exercițiile mai mult sau mai puțin provocatoare.
Când lucrați cu antrenori CORE Strong Fitness, vă vom arăta cum să reglați curelele TRX și cum să progresați și să modificați exercițiul în funcție de nivelul dvs. de fitness.
De asemenea, puteți folosi leagănele în moduri diferite. În exercițiul Sprinter Start de mai sus, puneți mâinile în leagăn. Cu alte exerciții, îți pui picioarele sau tocurile în leagăn. Pentru presa de șold TRX, călcâiele tale intră în curele.
Opțiunile sunt nelimitate cu TRX.
Construiți-vă nucleul cu exerciții TRX
Cu TRX, lucrați întotdeauna la baza dvs. Cercetarile arata Activare mai mare a mușchilor abdominali în fiecare exercițiu cu TRX Suspension Trainer.
Cine nu dorește absuri rupte? Veți primi acel pachet de șase cu TRX.
TRX oferă una dintre cele mai bune rutine de antrenament de bază, deoarece lucrați întotdeauna la mijlocul secțiunii la fiecare exercițiu TRX.
Încercați acest antrenament TRX simplu, dar eficient.
Dacă aveți probleme de bază, puterea piciorului poate fi o problemă. Da, este posibil ca picioarele tale să fie de vină pentru durerile de spate. Încercați aceste exerciții scurte de picior pentru a conecta solul la miez, astfel încât să fiți mai stabil și să puteți obține în cele din urmă ameliorarea durerii de spate.
Exerciții cu risc redus
De asemenea, TRX oferă toate avantajele antrenamentului tradițional și multe altele, dar există un risc mai mic. Cercetările de formare TRX arată că există un potențial mai mic de rănire comparativ cu antrenamentul cu greutăți libere. Datorită faptului că este ușor la articulații. Lucrați la mobilitate și flexibilitate cu multe dintre exerciții, creând în același timp forță.
Deci, dacă vă gândiți la o nouă rutină de antrenament, încercați TRX. Dacă vă aflați în Kansas City, suntem singurul loc în care veți găsi doar antrenori cu suspensie. Vino să ne încerci GRATUIT!
Această listă de redare video TRX vă arată cum să efectuați aproape o duzină de mutări TRX, inclusiv următoarele exerciții:
- TRX Low Row
- Presă pentru piept TRX
- Piept de fund
- TRX DUO Dip
- Ferăstrău pentru corp TRX
- Începeți înotătorii TRX
- TRX Sprinter Start
- Diapozitive de perete TRX
- TRX Lunge
- TRX RIP 90 Jump Press
- TRX RIP Samurai Strike