10 lire sterline în 30 de zile o provocare - Ceai verde Raport HP Dr.

Folosește aceste 12 sfaturi pentru a ajunge la un om mai sănătos și mai fericit.

Înlocuiți cafeaua și sifonul cu GreenTeaHP cel puțin de două ori pe zi, în fiecare zi.
Mâncați micul dejun în fiecare zi. Luați metabolismul cu un mic dejun sănătos și vă veți simți mai puțin plin de viață când se apropie ora prânzului.
Ștergeți zahărul. Soda și dulciurile sunt o linie de creștere în greutate.
Fără alimente prăjite. Da, aceasta include cartofi prăjiți.
Bea multă apă. O regulă bună este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii de apă rece proaspătă, zilnic.
Mănâncă-ți legumele. Serios, fă-o.
Exercițiu. 30 de minute pe zi îți vor menține metabolismul încărcat.
Consumați alimente bogate în proteine după ce vă exercitați.
Nu mâncați în decurs de trei ore de la culcare, în special carbohidrați.
Dormi-l. Somnul de cel puțin 7,5 ore vă va menține metabolismul pe tot parcursul zilei. În plus, veți avea mai puține șanse să ajungeți la o cafea sau o gogoașă pentru o soluție rapidă de energie.
Tăiați porțiile. Doar reducerea porțiunilor cu 20% vă va ajuta să pierdeți în greutate și vă veți simți în continuare plin.
Împachetați un prânz. Mâncarea la prânz în fiecare zi este o modalitate sigură de a împacheta cu kilograme. Alimentele rapide pot fi ieftine, dar sunt în general încărcate cu sodiu și grăsimi saturate. Dacă reușiți, puteți controla ce intră.