Sănătatea HAES la orice dimensiune - Alimentația nu este dușmanul Consilierea tulburărilor de alimentație (video-telesănătate)

„SĂNĂTATE LA FIECARE MĂRIME ™ (cunoscută și sub numele de SĂNĂTATE LA ORICE MĂRIME) este o paradigmă centrată pe sănătate, care se concentrează pe sănătatea și bunăstarea totală, nu pe greutate. Promovează viața activă, mâncarea bună fără dietă și un mediu favorabil care include respect și acceptare pentru oamenii de toate dimensiunile. ”
De la: Rețea de greutate sănătoasă

La fel ca mulți, obișnuiam să cred că a fi gras este nesănătos. Obișnuiam să cred că era vina mea când mă îngrășam sau slăbeam. Am crezut că IMC-ul mi-a determinat nivelul de stimă de sine. Am crezut că „greutatea mea ideală” este ceva pe care ar trebui să-l controlez și, dacă nu aș putea să-l controlez, ceva nu era în regulă cu mine.

Katherine M. Flegal, dr., Cercetător principal la Centrul Național de Statistică a Sănătății, CDC, explică: „Deși oamenii cred că există toate aceste dovezi care arată un risc ridicat de mortalitate asociat cu (a fi) supraponderal, de fapt literatura nu” nu o arăta. ” Departe de. Cercetările Flegal, care au analizat 30 de ani de decese efective în SUA, au corectat un raport anterior al CDC care indica riscuri severe legate de (a fi) supraponderal. Ea a arătat în schimb că a fi clinic „supraponderal” este asociat cu o rată a mortalității mai mică decât greutatea așa-numită „normală” sau „sănătoasă”. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Aceasta a confirmat cercetări mult mai vechi, care au fost ignorate studios. -Predus din: Rețeaua de greutate sănătoasă.

În plus, încercările de slăbire nu funcționează ... pentru nimeni! În schimb, cu cât alimentezi mai mult, cu atât devii mai obsedat de mâncare, de corpul tău și de eșecurile tale. Deci, chiar dacă credeți că a fi gras este nesănătos, dieta funcționează cu adevărat pentru dvs.?

Pentru a sprijini oamenii cu care lucrez, unul dintre primii pași pe care îi facem este să-i ajutăm să nu mai urmeze diete. Majoritatea care fac acest lucru se confruntă cu o eliberare imediată de mâncare pe care nu au experimentat-o niciodată ca adult! Îmi spun că mănâncă mai puțin pentru că le-a plăcut ceea ce și-au dorit cu adevărat. Ei spun că nevoia de a atrage atenția scade imediat și mulți raportează mai puține obsesii cu dimensiunea corpului lor. Foarte repede, cei care își opresc practicile de dietă se simt mai sănătoși.Poți și tu!

HAES) (Sănătate la orice dimensiune) Principii la locul de muncă:

Asociația pentru diversitatea și sănătatea dimensiunilor, împreună cu multe alte organizații și persoane individuale, se angajează să contribuie la răspândirea cuvântului despre sănătatea la orice dimensiune și principiile HAES.

Potrivit Asociației pentru Diversitate și Sănătate a Mărimilor (ASDAH), Principiile HAES sunt:

Inclusivitate în greutate: Acceptați și respectați diversitatea inerentă a formelor și dimensiunilor corpului și respingeți idealizarea sau patologizarea unor greutăți specifice.
Îmbunătățirea sănătății: Sprijiniți politicile de sănătate care îmbunătățesc și egalizează accesul la informații și servicii, precum și practicile personale care îmbunătățesc bunăstarea umană, inclusiv atenția asupra nevoilor individuale fizice, economice, sociale, spirituale, emoționale și de altă natură.
Îngrijire respectuoasă: Recunoașteți prejudecățile noastre și lucrați pentru a pune capăt discriminării în funcție de greutate, stigmatizării greutății și prejudecății în funcție de greutate. Oferiți informații și servicii din înțelegerea faptului că statutul socio-economic, rasa, sexul, orientarea sexuală, vârsta și alte identități au impact asupra stigmatizării greutății și sprijină mediile care abordează aceste inechități.
Mâncare pentru bunăstare: Promovați o alimentație flexibilă, individualizată, bazată pe foamete, sațietate, nevoi nutriționale și plăcere, mai degrabă decât pe orice plan alimentar reglementat extern axat pe controlul greutății.
Mișcarea de îmbunătățire a vieții: Susțineți activitățile fizice care permit oamenilor de toate dimensiunile, abilitățile și interesele să se angajeze în mișcări plăcute, în măsura în care aleg.