10 diete terifiante
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
Amy Tuttle, dietetician înregistrat și asistent social clinic autorizat, oferă comentarii cu privire la pericolele asociate acestor diete. Director al Philadelphia Green Valley Counselling și cofondator al Feast Upon Life, un program fără dietă bazat pe atenție, ea sugerează să tăiați modele împreună și să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie de minte și corp.
„Dietele ne îndepărtează de capacitatea noastră naturală de a ne regla hrana și greutatea”, spune ea. „Toate aceste diete vor funcționa până când nu vor funcționa - te vor da greș”.
În plus, spune Tuttle, toate dietele au ca rezultat un singur lucru: mâncarea bazată pe lipsuri. Limitând și restricționând alimentele, veți fi afectat atât fizic, cât și psihologic. Și toate acestea pot duce la consumul excesiv, bifând cântarul până la greutatea pe care o aveați înainte de a începe dieta.
Deci, înainte de a fi prins într-un mod de dietă, verificați efectele secundare urâte, uneori șocante, care însoțesc aceste scheme de slim-rapid.
1. Dieta HCG
Revendicarea: Prin administrarea de injecții cu gonadotropină corionică umană (hcg), un hormon al sarcinii obținut din urina femeilor însărcinate, și tu poți arde rezervele de grăsime ale corpului ca combustibil. Și din moment ce HCG este același hormon care provoacă rău de dimineață, fiți pregătiți să petreceți mult timp cu capul la toaletă. Așa că, în timp ce vă aflați, limitați-vă la 500 de calorii pe zi. Cum e asta pentru o rețetă pentru iadul hormonal?
De la expert: În loc să introducă ceva în corpul tău care poate fi dăunător, Tuttle sugerează să asculți de ce are nevoie corpul tău. "Nu cereți acei hormoni, așa că de ce să-l puneți acolo?" ea spune. Și, deși aportul limitat de calorii vă va determina în cele din urmă să pierdeți în greutate, ea spune că restricția ar putea duce în cele din urmă la descompunerea țesutului organelor. Notă secundară: FDA nici măcar nu a aprobat un medicament pentru scăderea în greutate.
2. Dieta de mestecat
Revendicarea: Conjurat de Horace Fletcher, o nucă sănătoasă din America din epoca victoriană, dieta spune că trebuie să mesteci mâncarea de 32 până la 80 de ori până când este complet lichidată, apoi scuipă ce rămâne. Mai puține calorii = o linie de deșeuri mai subțire. Cel puțin veți putea să vă bucurați puțin de mâncare, corect?
De la expert: Renunțând la înghițire, Tuttle spune că vei pierde toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a fi sănătos, în special fibrele. Dar, mai important, spune că veți pierde „toate elementele despre satisfacție și bucurie”. Experiența plinătății, a înghiți și a simți mâncarea sunt componente esențiale ale mâncării.
3. Dieta teniei
Revendicarea: Ingerând un parazit, poți să mănânci cât de mult îți place și să scapi totuși de kilograme, pe măsură ce micul tău prieten îți înghite mâncarea pentru a-și alimenta propria creștere. Dar ia în considerare acest lucru: tenii pot crește până la 35 de metri lungime. Da.
De la expert: Având în vedere multiplele afecțiuni secundare care vin odată cu ingerarea unei tenii, cum ar fi malnutriția, pierderea mușchilor și diareea, Tuttle sugerează evitarea acestei tendințe împreună. Împărtășind mâncarea corpului cu altceva, ea spune că ați putea ajunge la epuizarea nutriției și la deficiențe de vitamine.