10 alimente Un medic naturist cumpără întotdeauna
Există anumite alimente care ajung întotdeauna în coșul meu de cumpărături. Mă țin de un plan de masă sănătos, ușor și rapid. Nu este nevoie de florete sau rețete lungi pentru a rămâne sănătos, dar nici gustul nu trebuie sacrificat. Nu uitați să încărcați aceste bunătăți data viitoare când sunteți la magazin alimentar!
Imagine: Tatjana Zlatkovic
Vă puteți gândi la o mâncare mai versatilă? Există opțiuni nesfârșite atunci când vine vorba de gătit cu ouă. Iar albii sunt plini de proteine, în timp ce jugurile sunt pline de vitamine liposolubile precum vitaminele A, E și D. Nu ai timp să gătești ouă dimineața? Ia-i la prânz sau la cină! Preparatul meu preferat este ușor cu legume, brânză de capră și salsa.
Legume verzi
Imagine: Christine Han
Kale, coliere, varză de Bruxelles, broccoli, oh! Asigurați-vă că vă mâncați legumele. Bruxelles-ul pare a fi nebunia chiar acum și, dacă nu ați sărit pe bandă, pierdeți. Beneficiile pentru sănătate sunt nesfârșite, iar gustul este fantastic atunci când se adaugă usturoi și lămâie.
Usturoi
Imagine: Jirus Malawong
Acest antimicrobian natural vă poate ajuta să vă preveniți cele mai enervante răceli și gripă. Usturoiul este bun și pentru inima ta, așa că adaugă câte un cățel pe zi la mâncare. Adăugați la legumele sau salata prăjită preferată. Puteți face chiar sos de salată proaspătă cu usturoi tocat, oțet și ulei de măsline.
Lapte de cocos și migdale
Imagine: mbg Creative
Laptele de cocos și migdale sunt alternativele mele preferate la laptele de vacă. Îți face griji pentru calciu? Laptele de migdale și nucă de cocos sunt îmbogățite cu calciu la fel ca laptele de vacă și conțin adesea mai mult calciu decât laptele de vacă. Vă recomand versiunile neîndulcite, deoarece nu au zahăr adăugat, dar au un gust minunat. Utilizați-le în smoothie-uri, cafea sau la coacere.