Renunțați la alimentația fără rușine
La Shame Free Eating suntem serioși cu privire la abordarea anti-dietă! Cât de serios? Acest angajament vă va oferi un indiciu.
Înainte de începerea programelor noastre, participanții iau acest angajament Ditch the Diet ...
Jur solemn să mănânc mâncare. Aceasta include, dar nu se limitează la, carbohidrați, zahăr, grăsimi și alte alimente care mă fac să mă simt cald, neclar, bine hrănit și iubit. Nu voi număra caloriile și nu îmi voi regla aportul pe baza regulilor alimentare nebuloase. Nu mă voi jefui pe mine, corpul meu sau alegerile mele alimentare. Nu voi purta conversații cu mâncare bună/mâncare proastă cu mine sau cu ceilalți. Îmi voi aminti că cultura dietei a favorizat o narațiune falsă pe care am trăit-o și nu mă servește. Dietele au contribuit la problema pe care se pretinde a o rezolva, iar aceasta nu este vina mea.
În schimb, voi învăța să ascult și să am încredere în corpul meu și în reperele interne pe care acesta le oferă. Voi avea încredere în procesul de respingere a culturii dietetice și în noile moduri de gândire despre mâncare și despre mine care vin împreună cu aceasta. Voi recunoaște că toți merităm să mâncăm, iar poftele noastre nu sunt acte de revoltă ale corpului nostru, ci mai degrabă mecanisme naturale concepute pentru a ne menține hrăniți, sănătoși și fericiți. Și voi folosi afirmații pozitive pentru a-mi reaminti valoarea mea, indiferent de ce aleg să mănânc.