Dor de sala de sport De la yoga și HIIT la dans social la distanță - transmiteți gratuit aceste cursuri
Este posibil ca sala dvs. de sport să fie închisă, dar asta nu înseamnă că trebuie să omiteți antrenamentul de grup. Obțineți structura de care aveți nevoie din aceste cursuri de fitness în timp real, în direct.
Este posibil ca sălile de sport să fie închise în toată țara, dar asta nu înseamnă că cursul dvs. de antrenament este anulat. Tone de studiouri oferă cursuri în timp real pe care utilizatorii le pot transmite în direct din propriile case. Aceste sesiuni nu numai că sunt utile pentru menținerea bunăstării fizice și mentale, ci oferă un sentiment de comunitate și responsabilitate în acest timp ciudat de distanțare socială și auto-izolare.
Recomandat
Dieta și fitness Uitați de ceea ce ați învățat în anii ’80: Iată cea mai bună modalitate de a mânca mai puține grăsimi
„Chiar acum, cu rutinele noastre aruncate, poate fi greu să spunem:„ Lasă-mă să cobor de pe canapea și să fac exerciții ”, spune Lynn Bufka, psiholog clinician și director senior pentru practică, cercetare și politici la American Psychological Association . „O clasă live vă poate ajuta să vă responsabilizați față de planurile dvs. de exercițiu și să vă oferiți structura și motivația pe care nu le-ați avut altfel”.
Bufka adaugă că, atunci când ați mers mai departe și ați programat un antrenament pentru, să zicem, 9 dimineața, ați evitat necesitatea de a lua o decizie cu privire la dacă ar trebui să vă antrenați. „Este un moment dificil și luăm o mulțime de decizii pe care nu suntem obișnuiți să le luăm”, spune ea. „Fă exercițiul fizic cu o povară mentală mai puțin. În plus, deși nu-ți poți lăsa [colegul de clasă] și nici nu poți discuta cu persoana de la recepție, știi că mai sunt și alții care fac același antrenament în care ești - în același timp. Totul aduce o oarecare normalitate experienței. ”
De la yoga la HIIT, treceți gratuit la aceste cursuri
Am compilat o listă de studiouri care oferă antrenamente live-streaming în timp real și ceea ce presupun acestea.
305 Fitness
Participați la un curs de meditație dimineața, la o explozie de dans cardio după-amiaza și la o sesiune de ardere a prăzilor seara. Cursurile sunt gratuite prin Zoom sau YouTube. Puteți vizualiza calendarul aici.
Blink Fitness
„Ridică-te și clipi” este o sesiune de antrenament virtuală gratuită difuzată pe Facebook Live de luni până vineri la 8:00 a.m. ET. Aceste cursuri se concentrează pe antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT), exercițiile cu greutatea corporală și întinderea. Verifică-l aici.