10 alimente pentru creșterea energiei și promovarea fericirii Blog dublu
- Frumusețe și frumusețe
- Cărți
- Educaţie
- Acesorii de modă
- Alimente
- Cadouri
- Coafuri
- Sănătate și fitness
- Vacanţă
- casa si gradina
- Hoteluri
- Inspirațional
- Mod de viata
- Filme
- Cumpărături
- sport
- Primăvară
- Vară
- Tehnologie
- Voiaj
- În tendințe
- Variat
- Iarnă
Pe măsură ce zilele se scurtează și mesele se îngreunează, este posibil să începeți să vă simțiți mai puțin ca să faceți mișcare și mai mult să vă ghemuiți pe canapea cu o carte bună. În timp ce vremea de iarnă ne poate încuraja să hibernăm în mod natural ca frații noștri de animale, nu avem luxul să lăsăm kilogramele să se îngrămădească în lunile mai reci. Creșterea confortului înseamnă creșterea grăsimii, ceea ce înseamnă, la rândul său, mai puțină energie și „blues-ul de iarnă” care afectează o mare parte a populației în această perioadă a anului. Puteți bate blues-ul adăugând anumite alimente în dieta dvs. care promovează energia și bunăstarea. Iată cele mai bune alimente pentru a vă oferi un impuls în această iarnă.
1. Migdale
Pe lângă grăsimile și proteinele sănătoase, migdalele conțin magneziu, care este responsabil pentru transformarea zahărului în energie pentru organism. Spre deosebire de cafea sau batoanele cu proteine zaharoase, migdalele vă pot ajuta să vă creșteți energia în mod natural, fără a duce mai târziu la un accident de zahăr. Luați o mână de migdale sau combinați cu iaurt grecesc pentru o gustare sănătoasă.
2. Nuci de Brazilia
Nucile de Brazilia conțin o doză puternică de seleniu, un nutrient ambalat cu proprietăți antioxidante care pot favoriza vindecarea prin reducerea inflamației și contribuind la întărirea apărării naturale a organismului. Doar o nucă de Brazilia poate conține o porție zilnică întreagă de seleniu. Alte surse ale acestui super nutrient includ halibut, cod și ton.
3. Morcovi
Probabil vi s-a spus de către medici că morcovii conțin vitamina D și pot fi consumați pentru a promova vederea sănătoasă, dar o porție de morcovi conține, de asemenea, de aproape patru ori doza zilnică recomandată de vitamina A. Vitamina A contribuie la crearea celulelor albe din sânge, care ajută la un sistem imunitar sănătos.