Serios cu privire la sporturile pentru tineri Asigurați-vă că renunțați la aceste 5 obiceiuri alimentare proaste - jonglând cu mâncarea adevărată și
Sporturile pentru tineri au fost întotdeauna o parte importantă a familiei mele. Ei predau atâtea lecții minunate de viață. Copiii învață sportivitatea, valoarea determinării și munca asiduă, respectul pentru autoritate și își dezvoltă conștientizarea corpului.
Îmi place să-i înveselesc pe copiii mei, deoarece aceștia lucrează din greu pentru a atinge „următorul nivel”. Nivelul următor este diferit pentru toate familiile. Vrea copilul tău să facă echipa de liceu? Vor mai mult timp de joc în timpul jocului? Crești o super stea care se duce la sporturi universitare? Trebuie să vă mutați familia, astfel încât copilul dumneavoastră să se poată antrena cu un antrenor de renume mondial? Indiferent de nivelul următor pentru copilul dvs., ei vor beneficia de pe urma acestor 5 obiceiuri alimentare proaste.
Bunele obiceiuri alimentare favorizează performanțele maxime la tinerii sportivi. Opusul este, de asemenea, adevărat. Obiceiurile alimentare proaste pot compromite performanța unui tânăr sportiv și chiar mai rău ....... . afectează creșterea și dezvoltarea acestora. Gândiți-vă la sportivii olimpici. Cu siguranță sunt atenți la dieta lor. Nu mănâncă pungi de chipsuri, fursecuri și gogoși după fiecare antrenament sau concurs. Muncesc din greu pentru a fi în condiții fizice de vârf și asta include ceea ce pun în corpul lor. Tinerii sportivi nu sunt diferiți. Iată 5 obiceiuri proaste pe care ar trebui să îl ajuți pe tânărul tău sportiv să renunțe.
5 obiceiuri alimentare care sunt rele pentru tinerii sportivi
1. Consumul de dulciuri și calorii goale: Dulciurile se pot încadra într-o dietă de antrenament din când în când, dar maximizarea nutriției cu o mulțime de alimente dense în nutrienți este mult mai bună. Dezvoltarea puterii și repararea daunelor cauzate de antrenamentele lungi este mai bine servită cu fructe, legume, carne slabă și cereale integrale. Înghețata și covrigii sunt distractive și delicioase, dar nu au valoare nutritivă pentru tânărul tău sportiv.
2. Omiterea micului dejun: Un tânăr sportiv are nevoie de substanțe nutritive pentru a crește și a se dezvolta. Omiterea scurtă a micului dejun își schimbă șansa de a consuma nutriție adecvată pe tot parcursul zilei. Metabolismul începe când se consumă prima masă a zilei. Mâncarea unui mic dejun bun oferă tânărului tău sportiv energie și concentrare pentru a începe ziua. Treceți peste micul dejun în ziua jocului …… .priviți energia sportivilor dvs. cum se estompează pe tot parcursul competiției. Au nevoie de energie pentru a începe ziua.