Zvonurile despre scăderea în greutate ale L-carnitinei sunt un mit aici; cu Adevărul
Există numeroase zvonuri despre scăderea în greutate a L-carnitinei care se învârt în prezent pe internet, dar sunt vreunul dintre ele cu adevărat adevărat? L-carnitina a fost legată de arderea grăsimilor, creșterea metabolismului și îmbunătățirea recuperării. Dar aceste afirmații sunt doar waffle de marketing sau știința susține teoria? În acest articol, ne uităm la faptele din spatele zvonurilor despre pierderea în greutate L carnitină, astfel încât să puteți decide singur
Ce este L-carnitina?
L-carnitina este o substanță pe care corpul uman o produce prin combinarea a doi aminoacizi; metionina și lizina. Este fabricat în mod natural în rinichi și ficat, dar unii oameni au nevoie de puțin ajutor pentru a-și crește nivelul de producție. Acesta este motivul pentru care este adesea prescris de medici pentru persoanele cu diabet zaharat, afecțiuni cardiace sau disfuncție erectilă. Cu toate acestea, mulți oameni sunt deosebit de entuziasmați de proprietățile de stimulare a pierderii în greutate ale L-carnitinei.
Cum functioneazã?
L-carnitina joacă un rol vital în metabolismul grăsimilor din dietă, motiv pentru care poate susține eforturile de slăbire. Grăsimea este alcătuită din lanțuri lungi numite „acizi grași” care sunt defalcați sau „arși” pentru a produce energie pe care organismul o poate folosi. L-carnitina transportă acești acizi grași către mitocondrii, care sunt centrele de putere ale majorității celulelor din corp. Aici grăsimea se transformă în energie utilizabilă, ceea ce o face esențială pentru procesul de slăbire. De fapt, atât de esențial, încât fără L-carnitină, grăsimea nu poate fi transportată pentru a fi arsă.
L-carnitina susține, de asemenea, detoxifierea organismului și eliminarea deșeurilor. În timpul procesului de producere a energiei, sunt create subproduse toxice care pot fi dăunătoare pe măsură ce se acumulează. L-carnitina transportă acești compuși nedoriti din celule, astfel încât să poată fi eliminați rapid.
Beneficiile de scădere în greutate ale L-carnitinei
Beneficiile L-carnitinei pentru pierderea în greutate nu sunt un mit, dar au fost suprapuse de unele companii de suplimente. Contrar a ceea ce vă vor spune unele site-uri web, nu este un remediu miraculos de slăbit care topește instantaneu grăsimea. Cu toate acestea, poate ajuta pierderea de grăsime atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Prin urmare, este eficient atunci când este utilizat în combinație cu modificările stilului de viață, dar nu va avea prea mult efect atunci când este luat singur (îmi pare rău).
Iată scăderea beneficiilor pentru scăderea în greutate L carnitină pe care vă puteți aștepta să le vedeți în mod realist.
1 Pierderea de grăsime
L-carnitina permite corpului tău să transporte grăsimea mai eficient, astfel încât să poți arde mai mult din ea. Aceasta înseamnă că veți metaboliza mai mult din grăsimea alimentară pe care o consumați și veți reduce grăsimea corporală stocată în jurul corpului. Veți observa treptat că straturile suplimentare de grăsime de sub piele încep să se reducă, inclusiv din zonele încăpățânate, cum ar fi burta și coapsele.
2 Creșterea energiei
Unul dintre cele mai mari beneficii ale creșterii capacității de ardere a grăsimilor este energia suplimentară pe care o veți avea. Fiecare gram de grăsime conține 9 calorii, ceea ce înseamnă mai mult decât dublul energiei carbohidraților sau proteinelor. Deci, pe măsură ce corpul tău devine mai eficient la arderea grăsimilor, vei observa că ai mai multă energie pentru antrenamente și te simți mai puțin obosit pe parcursul zilei. Acest lucru are un efect de minge de zăpadă, deoarece puteți depune mai mult efort în exerciții fizice, care arde calorii suplimentare și duc la pierderea în greutate.