Zumba ajută la pierderea greutății (mușchi, sală de sport, bandă de alergat, reduce) - Exerciții și fitness - forță,
Orice mișcare va ajuta la arderea caloriilor. Întreb care este cel mai bun dacă trebuie să aleg unul și să rămân cu el.
Da. Am mâncat sănătos toată vara. Nu am pierdut nici un kilogram. De aceea cred că am nevoie de o rutină cardio pe lângă faptul că mănânc sănătos.
Hmmm, nu am, dar știu ce vor spune
Orice îți place suficient să faci des și greu. Ar putea fi Zumba, ar putea alerga, ar putea merge cu bicicleta, ar putea fi arte marțiale. si etc. Aspectul esențial este să alegeți ceva la care să deveniți de fapt dependenți.
Nu ascultați pe cei care resping exercițiile ca o metodă de slăbit. Știu o mulțime de oameni care au slăbit prin exerciții fizice care fac puțin sau nimic pentru a-și îmbunătăți obiceiurile alimentare. De câțiva ani am scăzut de 40 de lire sterline și am 68 de ani - suficient de mare, unde excesul meu de greutate era destul de bine înrădăcinat. Mănânc tot ce îmi doresc - fără cont de calorii - și îmi place să stau departe de băuturi răcoritoare și produse de patiserie etc. Trebuie să parcurg cu bicicleta peste 100 de mile/săptămână pentru a face acest lucru. Îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare și, bineînțeles, un program de slăbire va funcționa mai bine. Nu veți pierde în greutate cu câteva sesiuni de gimnastică cu jumătate de inimă în fiecare săptămână, urmate de recompense bogate în carbohidrați.