11 smoothie-uri calde pentru micul dejun cu vreme rece de iarnă
Aceste smoothie-uri calde sunt perfecte pentru micul dejun rece de iarnă.
Înțeleg. Ultimul lucru pe care îți vine să-l faci într-o zi rece și rece de iarnă este să bei un smoothie rece ca gheața, făcut cu fructe congelate din congelator.
Știm cu toții cât de bune sunt smoothie-urile pentru sănătatea noastră. Acestea ne oferă cantități masive de antioxidanți care ne protejează de bug-urile de iarnă, ne oferă o cantitate mare de energie naturală și ne ajută să menținem umflăturile iernii de corpurile noastre.
Dar este nevoie de un suflet rezistent pentru a sufoca un pahar de fructe amestecate reci în timpul iernii.
Și da, acum avem case încălzite, așa că, teoretic, ar trebui să fim suficient de calzi pentru a bea mâncare rece în timpul iernii.
Dar, în ciuda faptului că încălzirea mea este pornită 24/7 iarna, mă simt totuși mult mai rece decât în timpul verii și îmi doresc doar o căldură caldă, confortabilă, iarnă confortabilă.
Dar stațiunea de iarnă vă va oferi un pod și vă va duce sănătatea la un nivel.
Iată deci soluția perfectă de care ai avut nevoie toată viața și despre care pur și simplu nu ai știut!
LIBER PÂNZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
Pentru o perioadă limitată, apucați-vă GRATUIT 260 de pagini de smoothie-uri pentru slăbit, astfel încât să puteți:
* S acoperiți-vă excesul de greutate fără pofte
* Triplează-ți nivelurile de energie fără cafea
* Obțineți o piele strălucitoare și limpede natural
Îți ia ceva timp să te duci cu capul, nu-i așa?
Acum evocați imagini de piureuri fructate calde. Pun pariu că asta nu sună atrăgător pentru tine.
Dar ce zici de acest tip de smoothie?
Un smoothie cald din unt de arahide cu ciocolată caldă.
Asta lovește locul?
Lucrul grozav despre smoothie-uri este că puteți ascunde gustul anumitor ingrediente și accentuarea altor gusturi.
Așa că da, poți avea în continuare mango sau fructe de pădure bogate în antioxidanți în smoothie-urile noastre.
Dar nu asta vom gusta.
Vom gusta ciocolată, migdale, vanilie sau fulgi de ovăz care se pretează la încălzire. Așa că ne putem păcăli papilele gustative cu adevărat aici.
Clasa GRATUITĂ Smoothie verde online
Și doar pentru a face un punct - ați avut vreodată o plăcintă caldă cu mere? Sau o tartă caldă de afine?
Vedeți fructele pot fi savurate calde.
Trebuie doar să aveți așteptări diferite atunci când vine vorba de a bea un smoothie cald.
Cum să încălzești un smoothie fără a ucide antioxidanții: 2 moduri
Ceea ce nu vrem să facem aici este să ne luăm smoothie-ul și să-l turnăm într-o tigaie și să-l fierbem până la moarte pe aragaz.
Acest lucru ar distruge complet antioxidanții și alți nutrienți prezenți în alimentele crude.
Dar ceea ce putem face este să încălzim ușor smoothie-ul, astfel încât să se simtă cald, dar nu este suficient de cald pentru a ucide nutrienții.
Alimentele sunt considerate încă „crude” dacă nu au fost încălzite la peste 40-49 ° C (104-120 ° F).
Dar nu vă faceți griji, nici măcar nu trebuie să măsurăm temperatura, deoarece există o modalitate foarte ușoară de a afla dacă smoothie-ul este încă crud foarte repede.
Mai întâi îți voi arăta 2 moduri de a-ți încălzi smoothie-ul.
1) Încălzește-ți smoothie-ul într-un blender
Tot ce trebuie să faceți pentru a vă încălzi smoothie-ul în blender este doar să amestecați mai mult decât ați face în mod normal. Dacă aveți un blender de mare putere, poate fi necesar să amestecați timp de aproximativ 3 minute.
Pentru toate celelalte tipuri de blender, poate fi necesar să amestecați timp de 5-10 minute pentru a vă încălzi smoothie-ul.
Dacă doriți să accelerați procesul de încălzire, stați departe de ingredientele congelate sau lăsați-le să se dezghețe mai întâi înainte de a se amesteca.
2) Încălziți-vă smoothie-ul pe aragaz
Ceea ce faceți aici este să vă amestecați smoothie-ul în mod normal. S-ar putea să alegeți să faceți un lot mare și să îl păstrați în frigider. Apoi, când sunteți gata pentru smoothie-ul dvs. cald, puteți turna smoothie-ul într-o tigaie și pune-l pe focul cel mai mic. Se amestecă constant și se încearcă din când în când. Dacă totuși îl poți mânca fără a fi nevoie să-l sufli pentru a-l răci, este încă crud.
Și dacă l-ați fiert, oops! Nu contează. Sunt încă mai sănătos pentru tine decât un mic dejun alternativ, sunt sigur.
Trebuie să am resurse calde pentru smoothie
De fapt, nu mai aveți nevoie de alte echipamente decât ale voastre blender (vezi 10 cele mai bune mixere) pentru a vă încălzi smoothie-ul, dar aceste articole vă vor face viața mult mai ușoară atunci când vă faceți smoothie-urile calde.