Un curs accidental în nutriție pentru cariera în sănătate
Luna martie este Luna Națională a Nutriției®, iar Academia de Nutriție și Dietetică vă încurajează la Puneți-vă cel mai bun furculit înainte. Când lucrați într-o carieră aliată în domeniul asistenței medicale, zilele dvs. pot fi lungi, dar o alimentație adecvată pe tot parcursul schimbului vă poate ajuta să vă mențineți fericiți, sănătoși și gata să vă serviți zâmbetul pacienților.
„Poate fi dificil, dar nu imposibil, să menții un tip de alimentație sănătoasă pe fugă”.
Dr. Munoz sugerează să vă începeți ziua corect, să alegeți un mic dejun sănătos. Dacă mâncați pe drum, nu vă fie teamă să cereți înlocuitori precum slănina canadiană în loc de slănină sau cârnați. O brioșă sau un covrig englezesc cu cereale integrale este și o alegere inteligentă. Un smoothie făcut cu suc, fructe și iaurt este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua.
„Practicați comportamente pe care doriți să le imite alții”.
Dacă îți petreci o mare parte a zilei de lucru în spatele unui birou, fă-ți un punct să te ridici și să te miști. Dr. Munoz spune că cercetările recente sugerează că mersul pe jos timp de două minute pentru fiecare oră de ședere ajută la inversarea unora dintre efectele negative ale ședinței prelungite. Încurajați-vă pacienții să facă același lucru. Un studiu de la Școala de Medicină a Universității din Utah susține că micile schimbări în exerciții pot avea un impact mare. Nu vă fie teamă să împărtășiți aceste sfaturi pacienților și colegilor dvs. de muncă, la urma urmei, a ajuta oamenii să rămână sănătoși este o prioritate pentru toată lumea.