Zoe Saldana cu Noua Rolă Zeiță Galactică
Actrița se deschide despre noul ei film și învață să-și asculte corpul.
Zoe Saldana își cunoaște prioritățile. „Vă rog să mă scuzați”, spune ea politicos, întorcându-se o clipă mai târziu și explicând: „A trebuit să termin să usuc părul unui prieten. Sunt stilist pentru toată lumea din viața mea”, râde ea. "Cu toții suntem femei fabuloase și sunt atât de împotrivă oricui iese pe ușă, nu arătând-o mai tare și mai fierbinte. Fiecare femeie ar trebui să se simtă grozav despre ea însăși, indiferent de ce, și trebuie să dăm exemplul."
Actorul, în vârstă de 36 de ani, își face cu siguranță rolul. Cunoscută pentru stilul ei sofisticat de covor roșu, Saldana joacă femei puternice pe ecran, inclusiv Lt. Uhura în Star Trek, prințesa războinică Neytiri în Avatar, și misterioasa Gamora în adaptarea filmului Marvel Comics Gardienii Galaxiei, deschiderea la nivel național în august.
„Acest tip de personaj mi se pare firesc”, spune Saldana, care locuiește în Los Angeles alături de soțul ei artist, Marco Perego, cu care s-a căsătorit anul trecut. „Am jucat femei confuze și care se luptă, dar acea fetiță aflată în suferință, cea care nu poate face nimic sau iubește necondiționat un bărbat căruia nu îi pasă de ea, acel personaj este mort pentru mine. vedeți-o ca pe o fantezie sau o atracție și nu este o portretizare exactă a femeilor ".
Copilăria lui Saldana în Republica Dominicană
Saldana vine prin încrederea ei în mod natural. Copilul unei mame portoricane și a unui tată dominican, Saldana și cele două surori ale sale, toate născute la un an distanță - „suntem triplete spirituale” - au trăit mai întâi în New York City și apoi în Republica Dominicană, unde s-au mutat când ea avea 9 ani. după ce tatăl ei a murit într-un accident de mașină. Casa ei era unul dintre modelele feminine puternice.
„Este normal să lupt pentru ceea ce cred, normal să fiu avizat”, spune ea. „Eu și surorile mele suntem foarte puternici. Provenim dintr-o cultură latină foarte conservatoare din Caraibe și am fost crescuți de străbunica și bunica mea când mama era plecată pentru că lucra pentru a ne sprijini. spune ceva despre modul în care trebuia să învățăm să ne mulțumim unui bărbat, tot ce trebuia să facem era să-i sunăm mamei și ea va lua telefonul cu ei.
„Nu” nu este un cuvânt pe care l-a auzit foarte des. După ce a studiat baletul în Republica Dominicană, s-a mutat înapoi în Statele Unite la vârsta de 17 ani, având în minte cariera de actorie, câștigând rapid rolul unui aspirant la dansator de balet în filmul de dramă pentru adolescenți din 2000. Scena centrala. Piese urmate în filme precum box-office-ul piratii din Caraibe: Blestemul perlei negre, și a lui Steven Spielberg Terminalul. Până în 2009, numele lui Saldana a fost gravat pe lista A, datorită rolului ei în Star Trek (pe care a repetat-o în continuarea din 2013) și turnul ei de neuitat în premiul Oscar al lui James Cameron Avatar.
Continuat
Regimul de exerciții al lui Saldana
În rolurile principale Avatar a fost un rol în care Saldana a mers la covor - literalmente. Pentru a se pregăti pentru film, ea a suportat o perioadă istovitoare de 6 zile pe săptămână, de 4 luni de pregătire fizică, inclusiv arte marțiale, tir cu arcul și călărie. Lucrul zilnic cu un antrenor personal a devenit o disciplină pe care Saldana a menținut-o timp de aproape 5 ani, concentrându-se pe Pilates, exerciții de alungire a mușchilor care se bazează pe fundalul ei de balet, ridicarea greutăților și cardio pe banda de alergare, bicicletă sau alpinist.
Indiferent de activitate, Saldana preferă să facă exerciții solo și în propriul ritm. „Clasele de ciclism nu sunt cu siguranță pentru mine”, spune ea. Dar în ultimul an, actorul - care spune că a fost întotdeauna slabă în mod natural - a început să îmbrățișeze moderarea.
„Cred că sportivii au un perfecționism și este foarte greu să renunți la asta”, spune Saldana. "De când aveam 5 ani, m-am împins prea tare, cu balet, arte marțiale, o grămadă de lucruri." Acum, ea spune că alege să rămână activă în moduri mai organice, dansând în jurul casei sale pentru distracție, ducându-și câinele la plimbări lungi și mergând la sală atunci când inspirația îi lovește.
„Uneori îmi voi dori să mă antrenez în fiecare zi, sau în fiecare zi de luni până vineri, sau doar în weekend”, spune ea. În timp ce încă mai exercită în general cu un antrenor personal care face antrenamente de forță de două ori pe săptămână, ea renunță la munca cardio. "Mi-e dor de asta pentru că ador adrenalina, dar îmi ascult și corpul. Uneori, mă doare articulațiile."
Facilitarea este o mișcare inteligentă, spune Cris Slentz, dr., Fiziolog la exerciții și cercetător la Duke Medicine. „Cauzarea durerii nu ține niciodată de sănătate”, spune el. Pentru a menține sănătatea fizică și capacitatea cardio, Slentz sugerează exerciții fizice puternice care vă determină să transpirați timp de 20 până la 30 de minute, 2 zile pe săptămână, adăugate la 30 de minute de exerciții fizice moderate zilnice, cum ar fi mersul pe jos.
„Ideea este să vă mișcați corpul în fiecare zi”, spune el.
Învățarea de a-și asculta corpul a luat timp, spune Saldana. Ea recunoaște maturitatea cu noua ei atitudine sănătoasă. „Când aveam 20 de ani, toată lumea a spus:„ În 30 de ani, te vei relaxa ”și se întâmplă ceva fabulos când ai atins 30 de ani!” spune ea râzând. "Acum, mă simt fericit cu ceea ce pot lucra. Nu vreau să mă presez să merg la sală. Sunt îndrăgostită", spune ea dulce, "și dacă într-o duminică vreau să comand mâncare chinezească și rămân în pat, o voi face. Apoi a doua zi mă voi ridica și voi merge la plimbare cu câinele meu.