Ziua Mondială a Obezității 2019 Varsă-ți kilogramele în exces cu aceste asane yoga simple
De Paras Hemrajani Publicat: Vineri, 11 octombrie 2019 19:01
Îngrășarea este ușoară, scăpând de ea, poate fi o durere. În această zi mondială a obezității, încercați câteva asanasuri de yoga pentru a scăpa de kilogramele în exces.
Este ușor de îngrășat, dar foarte greu de pierdut. Obezitatea este definită ca o afecțiune în care se acumulează grăsime excesivă în organism. Această grăsime stocată crește greutatea unei persoane, precum și riscul apariției multor boli, inclusiv accident vascular cerebral și atac de cord. Există diferiți factori care ar putea provoca obezitate. Inactivitatea fizică, obiceiurile alimentare proaste, genetica, frecvența consumului, medicamentele și factorii psihologici pot provoca această afecțiune. Uneori, bolile subiacente, cum ar fi sindromul ovarului polichistic, hipotiroidismul, rezistența la insulină și sindromul Cushing pot duce, de asemenea, la obezitate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, dacă indicele de masă corporală (IMC) este mai mare sau egal cu 30, atunci vă încadrați în categoria obezilor. IMC este măsura grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. & nbsp Citește și - Ziua Mondială a Obezității 2019: Evită aceste greșeli de stil de viață pentru pierderea rapidă în greutate
În fiecare an, țările din întreaga lume sărbătoresc Ziua Mondială a Obezității pe 11 octombrie, cu scopul de a crește atenția asupra acestei afecțiuni de sănătate. Dar totuși, rămân multe de făcut. & nbsp Citește și - Ziua mondială a obezității 2019: obezitatea și depresia se hrănesc reciproc
Yoga vă poate ajuta să slăbiți
Există o piață uriașă pentru tratamentele de slăbire, dar nu toate sunt eficiente. În timp ce oamenii lucrează în prezent la explorarea de noi tehnici care pot ajuta la reducerea greutății, există și alții care cred că yoga poate fi utilă în tratarea obezității. Yoga implică activități fizice numite asane care ajută la arderea excesului de calorii, îmbunătățesc condiția cardiorespiratorie, construiesc oase și mușchi puternici și reduc simptomele de anxietate și depresie.
Iată câteva dintre asanele care vă pot ajuta în reducerea greutății. În această zi mondială a obezității, luați un angajament pentru a face yoga să facă parte din viața voastră.
Poza de ameliorare a vântului (Pawanmuktasana)
Aceasta este o postură înclinată care ajută la eliberarea gazelor digestive din intestin și stomac. Îmbunătățește digestia și ușurează mișcarea intestinului. Cu o digestie mai bună, riscul de a te îngrășa scade, de asemenea.
Cum să efectuați această asana: Pentru a efectua această asana, trebuie să vă întindeți pe podea, să îndoiți genunchii și să ridicați coapsele în sus către mușchiul abdominal. Ține-te în poziția respectivă timp de 15 secunde. Încet, întindeți piciorul înapoi pe podea. Repetați această mișcare de 5-10 ori. Cel mai bine este să efectuați această asana pe stomacul gol, deoarece alimentele din stomac ar putea bloca eliberarea de gaze.