Să-ți iei timp pentru tine Rețetă de detoxifiere pentru baie - Mami de casă
Următorul este un post de invitat de la Kristen, care este fondatorul MIX | Soluții de wellness pentru o viață echilibrată. Dacă nu ați verificat blogul ei minunat și programul ei uimitor de detoxifiere a alimentelor, ar trebui! Nu sunt sigur cum Kristen jonglează cu un nou copil, dar o face cu har!
Ați auzit, fără îndoială, sfatul prietenilor bine intenționați (sau al terapeutului dvs.) de a „lua timp pentru voi înșivă”. Dar ce înseamnă asta cu adevărat?
- Consumați o masă așezându-vă la o oră normală, într-un ritm și fără întreruperi constante.
- Igienă personală. Un duș primește puncte bonus.
- Mergând la baie cu ușa închisă. Singur.
Ca mamă care lucrează cu normă întreagă a două tinere fete (una care a debutat recent în această lume), aceasta este realitatea pentru mase și da, deși este „doar o etapă” și „și asta va trece”, poate fi frustrant și dăunător bunăstării noastre dacă nu ne luăm cu adevărat acel timp pentru a scăpa de lumile noastre nebune, nebune.
Gandeste-te la asta. Când urcați într-un avion și însoțitorii de zbor trec prin spectacolul lor de câini și ponei de siguranță, ce vă spun să faceți dacă măștile de oxigen scad din cauza unei schimbări a presiunii în cabină?
Asta e corect! Pune-ți masca mai întâi, înainte de a o ajuta pe bunica sau juniorul pe scaunul de lângă tine! De ce? Pentru că dacă nu ești bine echipat să ai grijă de tine, cum în lume poți ajuta pe ceilalți din jurul tău? Acesta este enigmul clasic cu care se confruntă mamele din întreaga lume (compania actuală este inclusă).
Deci, dacă vrei să-ți îmbraci mai întâi masca de oxigen înainte de a-l ajuta pe fiul tău, trebuie să faci același lucru în viața reală. Știu, mai ușor de spus decât de spus, de mama care lucrează cu normă întreagă, de 3 ani și 2 luni, buuut ...
Aceasta este una dintre mantrele pe care le predic în practica mea de antrenor și în programele de viață sănătoasă și este total adevărat.
Pe lângă mâncarea uimitoare pe care o mâncăm (este o zonă lipsită de foame - într-adevăr, nu „dietăm”), practicile de auto-îngrijire care fac parte din programe, oricât de mici ar fi, devin în curând ceva ce „fac” clienții mei, și beneficiile pentru toată familia sunt cu adevărat uimitoare, de la pierderea în greutate până la lovirea poftelor la o gospodărie mai fericită. Aș putea continua și continua. Dar nu o voi face. Citiți mai multe aici.