Yoga pentru scăderea în greutate - Uddiyana Bandha (Încuietori pentru corpul abdomenului) Video yoga

Yoga pentru scăderea în greutate - Uddiyana Bandha (Încuietori pentru corpul abdomenului). Pentru mai multe videoclipuri despre yoga vizitați

pentru

Uddiyana bandha este bandha abdominală descrisă și folosită în hatha yoga. Aceasta implică, după ce a expirat tot aerul afară, tragerea abdomenului sub cutia toracică prin inhalarea falsă în timp ce țineți respirația și apoi eliberarea abdomenului după o pauză. Procesul se repetă de multe ori înainte de a lăsa aerul în plămâni, reluând respirația normală

Efectuați Uddiyana Bandha numai pe stomacul gol și numai după o expirație, niciodată înainte de o inhalare.

Obezitatea este o problemă de sănătate publică și este un factor de risc major pentru numeroase afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea, bolile de inimă și osteoartrita. Obezitatea apare ca urmare a dezechilibrului dintre aportul de energie alimentară și consumul de energie al organismului.