Un executiv de pe Facebook spune că postul de 15 ore pe zi i-a schimbat viața - aici; e rutina lui de zi cu zi
Dan Zigmond a slăbit peste 20 de lire sterline în mai puțin de un an prin post intermitent
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
În 2014, Dan Zigmond, director de analize la Facebook, a pierdut mai mult de 20 de lire sterline în mai puțin de un an. Nu a urmărit pașii și nici nu a numărat caloriile. În schimb, Zigmond a renunțat să mănânce 15 ore pe zi.
„Nu mă gândesc la asta ca la„ post ”, în sine. Există o perioadă de timp în care mănânc și există o perioadă de timp în care nu mănânc ”, a spus Zigmond pentru Business Insider. „Viața ține de echilibru”.
Zigmond, un tată și un budist practicant, subscrie la o dietă în tendințe numită postul intermitent, care presupune să rămâi fără mâncare oriunde de la 14 ore la câteva zile.
Știința din spatele postului intermitent este nepotrivită. Majoritatea studiilor folosesc rozătoare și muște de fructe ca subiecți de testare, mai degrabă decât primate și oameni, după cum raportează Scientific American. Totuși, prinde lucrătorii începători care caută soluții simple pentru a-și subțire și a-și ascuți mintea.
O lucrare de la Institutul Salk pentru Studii Biologice a transformat Zigmond într-un post intermitent. A sugerat că atunci când mănânci ar putea conta la fel de mult ca ceea ce mănânci. Șoarecii cu hrănire limitată la anumite ore ale zilei au devenit mai subțiri decât șoarecii care au fost hrăniți ori de câte ori, potrivit studiului. Lui Zigmond i s-a amintit de vremea în care a trăit într-un templu budist din Thailanda, unde călugării au urmat o rutină similară și au decis să dea o încercare.
Zigmond - care numără Microsoft, Google și YouTube printre angajatorii săi din trecut - mănâncă în fiecare zi cu o fereastră de nouă ore.
Majoritatea zilelor încep la fel. Se trezește pe la 6 dimineața și face o fugă rapidă prin cartier în timp ce îl ascultă pe Kanye West. După ce și-a pregătit copiii pentru școală și a mâncat o ceașcă mare de ceai verde, ajunge la campusul Facebook Menlo Park, California, în campus.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Prima sa masă vine la 9 dimineața Zigmond apucă un castron de fulgi de ovăz acoperit cu iaurt grecesc din cafeneaua Facebook și uneori adaugă o mână de granola, afine sau banane.