Calorii în boabe de fasole largă, date nutriționale și beneficii pentru sănătate

Câte calorii din fasole? Vedeți mai jos, caloriile de fasole pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informațiile nutriționale ale fasolei și beneficiile pentru sănătate ale fasolei, pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

Fasolea, cunoscută și sub denumirea de fasole Fava, are multe utilizări, gătită și consumată rece în salate, în tocană sau pur și simplu aburită și consumată ca orice altă legumă. Fasolea are un conținut ridicat de carbohidrați, aproximativ o cincime din conținutul său; cu toate acestea este bogat în fibre. Ele oferă o sursă bună de folat, calciu, magneziu, fosfor și potasiu.

Având în vedere conținutul lor excelent de fibre, fasolea este excelentă pentru a ajuta digestia și pentru a vă ajuta să vă simțiți plini rapid. Se crede că sunt buni la scăderea nivelului de colesterol și, prin urmare, la reducerea riscului de boli de inimă. Se consideră că alte beneficii ale fasolei includ reglarea nivelului zahărului din sânge, atât de potențial util pentru diabetici.

---