6 motive pentru care un măr pe zi este un superaliment pe care tocmai îl poți; Nu te tine departe
Apple este cunoscut ca un superaliment care ne ține la distanță vizitele îngrozitoare la medic. Iată 6 motive susținute de știință pentru a demonstra beneficiile sale impresionante pentru sănătate.
Se spune pe bună dreptate că un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Fructul care vine cu o serie de vitamine și beneficii nutriționale vă ajută să vă curățați sistemul, să sporiți imunitatea, să sporiți foamea și să vă oferiți pielea roșie, strălucitoare, mult dorită, de care ați dorit întotdeauna.
Merele sunt un depozit de antioxidanți și sunt bogate în vitamina C, potasiu, polifenoli și flavonoizi.
Pentru a profita la maximum de mere, nu dezlipiți pielea. Pielea roșiatică exterioară este plină de beneficii pentru sănătate și aici secretul stă în spatele acestui superaliment. Numai pielea unui măr vă oferă de două până la șase ori activitatea antioxidantă decât carnea fructului.
Încă nu sunteți convins de ceea ce face merele un superaliment? Nu vă faceți griji, iată 6 beneficii pentru sănătate care vă vor lăsa să umpleți mai multe mere în coșul dvs. alimentar:
1. Bun pentru slăbit
Te-ai întrebat vreodată cum te poate ajuta să mănânci să scazi în greutate? Se pare că consumul de mere vă permite să aruncați kilogramele în plus pe care ați dorit să le pierdeți. Studiile au descoperit că consumul unui măr înainte de masă te face să te simți mai plin.
De asemenea, a aflat că persoanele care au mâncat un măr înainte de masă consumau mai puține calorii decât colegii lor.
Un alt studiu realizat de Food One Tech Company Limited, Coreea, a indicat că suplimentarea produselor din mere, cum ar fi tescovină de mere (reziduuri) și concentrat de suc de mere, poate ajuta la suprimarea greutății corporale. De asemenea, îmbunătățește profilurile lipidice la șobolanii obezi induși în dietă.
2. Reduce riscul de diabet