Trageți în sus pentru tonifierea brațelor Mame sănătoase - Pierdeți greutatea bebelușului - bh
Pull-urile sunt unul dintre exercițiile mele preferate de tonifiere a brațelor. Urmăriți acest videoclip pentru a afla cum să sculptați brațele slabe, sexy și tonifiate în cel mai scurt timp!
Doriți exerciții de tonifiere a brațelor - introduceți pull-uri!
Faceți trageți ca parte a rutinei obișnuite de antrenament? Nu? Ei bine, TREBUIE! Multe femei sunt speriate de moartea tragerilor. Ei cred că nu pot fi atinși (nu sunt adevărați), cred că doar băieții le pot face (nu este adevărat), ei cred că sunt imposibil de grei (nu sunt adevărați). Vă voi arăta cum să faceți pull-urile mai ușor de gestionat. Pentru că sunt unul dintre cele mai IMPORTANTE exerciții ale corpului superior pentru mame!
Tragerile sunt uimitoare pentru întărirea spatelui și lucrul cu mușchii posturali care te ajută să stai drept și înalt. Îți mențin spatele sănătos și îți mențin partea superioară a corpului echilibrată. Mulți dintre noi petrecem toată ziua cu trupurile rotunjite înainte - în fața unui computer, conducând la serviciu, gătind la aragaz. În plus față de asta, mămicile se prăbușesc înainte pentru a-și hrăni bebelușii/asistenta, balansați copilul, alințați-vă cu copilul, pliați rufele, ridicați un copil înăuntru și înăuntru și înăuntru și afară dintr-un pătuț, schimbați scutecul după scutec după scutec. De fapt, ca mamă, nu faci prea multe lucruri acolo unde NU TREBUI să ajungi sau să te apleci înainte. Acest lucru pune multă presiune pe partea superioară a corpului. Pieptul/gâtul/umerii se strâng foarte tare. Spatele tău este slăbit și dureros, iar spatele tău nu se întărește niciodată.