Reddit - Ultralight - 3000 de calorii, zi hrănitoare
În funcție de aspectul dvs., aș face:
-150-200 mg pastilă de cofeină -2 uncii de Fritos (320 de calorii) -1 pulbere de proteine
31 grame, 120 calorii) -1 vafe cu miere
1 uncie, 160 de calorii)
-fructe uscate și nuci (2 uncii?
Prânz: -1x fețe Knorr (5,7 uncii, 580 calorii) -1 lingură ulei de plante
0,5 uncii, 125 de calorii?) -2 uncii sacadat
Snack2: -2 x vafe cu miere (320 de calorii)
Cina: -1x fețe Knorr (5,7 uncii, 580 calorii) -1 lingură ulei de plante
0,5 uncii, 125 de calorii?) -2 uncii sacadat
3010 calorii la aproximativ 24,3 uncii. De fapt, nu am făcut acel meniu într-o călătorie, dar componentele și cantitățile sunt ceea ce folosesc în mod obișnuit. În mod normal, vizez 3500 de calorii/zi. Gustul este bun. Nu-mi gătesc prânzul, ambalez Knorr, ulei și sacadat într-un ziploc și îl port împotriva corpului meu, astfel încât să se gătească în decurs de câteva ore. Uneori voi aduce mai mult Knorr sau mai multe Fritos sau voi schimba sacadatul cu ton de buzunar sau orice altceva și voi adăuga poate jumătate de comprimat multivitaminic pe zi. Greutățile sunt în conformitate cu etichetele nutriționale și nu includ ambalajul. Pierd în greutate la 3000 de calorii pe zi dacă parcurg o mulțime de distanță și alerg.