Mica mea dietă s-a transformat într-o tulburare alimentară cu drepturi depline „am vrut să văd cât de departe aș putea să mă împing
Ani de zile, mâncarea a fost prietena mea. Ca înotător competitiv timp de 13 ani, inclusiv la nivel colegial, am mâncat orice și tot ce mi-am dorit. Pâine albă prăjită cu unt dimineața. Sandwich-uri sub 18 inch. Cutii cu sifon încărcat de zahăr. Baruri Twix cu unt de arahide pentru desert și gustări între mese. Având în vedere că mă antrenam 4-6 ore pe zi, nu mi-am făcut griji cu privire la calorii, grăsimi trans sau sirop de porumb bogat în fructoză. Nu exista o mâncare „bună” sau „proastă”, ci doar dragostea de mâncare. Vina nu a luat în considerare ecuația.
După ce am încetat să concurez, obiceiurile mele alimentare au rămas neschimbate o perioadă de timp. Am continuat să mănânc tot ce mi-am dorit, oricând am vrut, și am luat o pauză lungă frumoasă de la orice seamănă chiar și de la distanță cu exercițiile. Nu este surprinzător că m-am îngrășat, încet la început, dar apoi cu o viteză crescândă. Nu pot spune că m-am gândit la transformarea corpului, cel puțin nu la început. De fapt, după ce m-am simțit scrupulos atât de mult timp, m-am bucurat de curbele mele nou găsite.
Dar pe parcursul a doi ani, am câștigat 20 de lire sterline, nu m-am putut încadra în nici una dintre hainele mele (chiar și dimensiunile mai mari pe care tocmai le cumpărasem), iar singurul pachet de șase pe care l-am avut a fost din Mountain Dew pe care l-am băut în fiecare zi. . Plângându-mă despre creșterea mea în greutate, am recunoscut mamei și surorii mele că vreau să slăbesc. Doar aproximativ 10 kilograme, am spus.
„Mă voi alătura”, a spus mama. „Și eu vreau să slăbesc câteva kilograme. Să vedem cine poate scădea mai întâi 10 kilograme. "
Și odată cu asta, mișcarea mea latentă competitivă - cea care stătea inactivă de când am renunțat la înotul competitiv - a început din nou în treapta mare. În timp ce mama mea dorea pur și simplu un „prieten de dietă” și un coechipier, eu am vrut victorie. Am început imediat să țin un jurnal alimentar, să înregistrez fiecare mușcătură pe care am mâncat-o, caloriile consumate și orele de antrenament înregistrate. M-am aprovizionat cu reviste de alimentație sănătoasă și fitness. Am eliminat din dieta mea alimentele bogate în calorii și orice ar putea fi considerat nesănătos, inclusiv untul, brânza și alcoolul.
Nu este surprinzător faptul că cele 10 lire sterline s-au desprins destul de repede sub acel regim și, în scurt timp, 10 lire sterline s-au transformat în 20 și apoi 30, iar eu eram în fruntea unei tulburări alimentare depline. Anumite alimente au fost etichetate ca „rele” și strict interzise. Am evitat situațiile sociale dacă acestea implicau o alimentație nesănătoasă și am încetat să petrec timpul cu prietenii dacă aceasta însemna chipsuri și guacamole cu beri. Exercițiul a trecut de la 30 la 40 de minute de câteva ori pe săptămână la o oră pe zi și apoi două ore în fiecare zi. Am planificat mese sănătoase cu o săptămână în avans și m-am neliniștit când au apărut tentațiile pe neașteptate. Am obsedat de mâncare, calorii și mișcare.