Yoga pentru pierderea în greutate - Yoga pentru creșterea în greutate - Sfaturi despre yoga Vogue India
Contrar gândirii populare, nu este vorba doar de ritmul sau numărul de calorii arse în timpul antrenamentului
Cu sezonul nunților la colț, permiteți-i acelei lehenga perfecte să vă servească drept motivație pentru a vă alimenta până la greutatea ideală. De la vedete până la colegii tăi, în străinătate și pe gazonul de acasă, ai auzit oameni jurând de puterile transformatoare ale yoga pentru pierderea în greutate. Vestea bună este că yoga nu impune o revizie intensivă la sală sau o armată de instructori personali. Când se termină în ritmul potrivit, acest antrenament pentru începători necesită pur și simplu să setați alarma cu o jumătate de oră mai devreme în fiecare dimineață. Pentru a vă ajuta să vă ridicați și să începeți, am chemat-o pe instructorul de yoga celebru, Anshuka Parwani, care a antrenat persoane precum Kareena Kapoor Khan și Malaika Arora Khan, pentru a-și împărtăși foaia de trăsături. Iată ce am învățat.
Yoga pentru pierderea în greutate - cum funcționează?
Unul dintre motivele esențiale pentru care veți găsi yoga folosind aceeași respirație ca și pierderea în greutate este din cauza rolului pe care îl joacă în activarea glandei tiroide, al cărui scop principal este de a regla metabolismul secretând hormonul necesar. Multe cazuri de creștere în greutate implică adesea o afecțiune numită hipotiroidism care se referă la un dezechilibru în sistemul endocrin din cauza funcționării necorespunzătoare a hormonului tiroidian. Aici intervine yoga, deoarece anumite posturi și inversiuni, cum ar fi sarvangasana sau umărul, și matsyasana, peștele prezintă, pot ajuta la reglarea echilibrului în metabolism.
Ritmul frenetic al stilului nostru de viață zilnic înseamnă, de asemenea, că ne confruntăm cu cantități fără precedent de stres care duc la un dezechilibru în sistemul nervos. Pentru a vă ajuta să canalizați zenul interior, posturile de yoga vă ajută să atingeți echilibrul corect între sistemul nervos simpatic, care controlează răspunsul de luptă sau fugă al corpului, și parasimpaticul, care relaxează impulsurile corpului. Uită-te la pranayams precum anulom vilom, viparita karani și shavasana pentru a calma sistemul nervos.