Yoga Booty Ballet Masters-Exercise Report Program
Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este o continuare a programului de fitness Yoga Booty Ballet și este produs de Beachbody, o companie de fitness bine cunoscută care a produs mai multe programe de exerciții de succes, inclusiv P90X, Slim in 6, Rockin Body, ChaLEAN Extreme și Hip Hop Abs.
Beachbody a făcut echipă cu Gillian Marloth Clark și Teigh McDonough, doi instructori de fitness și antrenori consacrați, pentru a aduce pe piață sistemul Yoga Booty Ballet. Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este un program de fitness pe bază de DVD/VHS la domiciliu, care este conceput pentru a include tot ceea ce veți avea nevoie pentru a obține o formă fizică mai bună.
Programul de fitness Masters Series continuă acolo unde a încetat programul original de fitness Yoga Booty Ballet și include antrenamente similare cu yoga și infecții bazate pe Pilates, care au fost proeminente în seria Yoga Booty Ballet. Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput pentru a viza toate grupele musculare majore, în special zona de bază. În ansamblu, Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput pentru a promova o rată rezonabilă de slăbire, a tonifica și a sculpta corpul și pentru a îmbunătăți echilibrul, coordonarea și flexibilitatea. În plus, programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este destinat să îmbunătățească gama comună de mișcare și centru și să calmeze mintea.
În timp ce programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series include o rutină de exerciții cardiovasculare cu ritm mare, nu este conceput ca un program de fitness cu energie ridicată conceput pentru a arde continuu un număr mare de calorii sau pentru a vă îmbunătăți semnificativ rezistența cardiovasculară. Prin urmare, programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series nu este conceput special pentru persoanele care doresc să piardă o cantitate semnificativă de greutate.
- Conceput pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a centra mintea
- Se concentrează pe zonele abdominale, gluteale și centrale
- Include exerciții de respirație
Criterii de evaluare
- Programul de intenție pentru fitness: 8.0
- Domenii principale lucrate: 8.0
- Durata/frecvența programului: 9.0
- Eficacitate/Rezultate ale programului: 9.0
- Cerințe de echipament/spațiu: 9.0
- Cerințe fizice: 9.0
- Suport: 10.0
- Cost: 9,0
Programul de intenție de fitness
Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series este conceput în primul rând pentru a exercita și tonifica regiunile abdominale, coapsei și fesierele corpului atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Programul de fitness Masters Series oferă un antrenament general, cu un accent puternic pe flexibilitate în comparație cu majoritatea celorlalte programe de fitness.
Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series include o rutină cardiovasculară cu ritm mare, concepută pentru a arde calorii și a promova pierderea în greutate. Cu toate acestea, obiectivul principal al programului de fitness este de a tonifica zonele abdominale, gluteale și de bază ale corpului prin mișcări specifice de rezistență corporală care se efectuează pe podea.
Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series constă din următoarele:
- Goddess Abs Workout
- Goddess Booty Workout
- Timpul pijamelor - Antrenament constând din întinderi și exerciții de respirație
- AM Latte - Antrenament conceput pentru a fi efectuat dimineața
- Antrenament de bază pentru yoga
Domenii primare lucrate
Programul de fitness Yoga Booty Ballet Masters Series are patru obiective principale:
- Tonificați și întăriți abdomenele, fesierele și zona centrală
- Îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și coordonarea
- Îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară și promovați pierderea în greutate
- Centrează și calmează mintea
Majoritatea antrenamentelor exercițiilor din seria Masters încep cu o încălzire care implică tehnici de respirație și ipostaze ușoare de întindere completate cu diverse cuvinte buzz din mai multe filozofii ale meditației. Tehnicile de respirație acționează adesea și ca exerciții abdominale.
Rutinele de exerciții încorporează adesea mișcări de dans, concepute pentru a fi efectuate la o intensitate moderată și într-o secvență specifică. Intenția este de a angaja grupurile musculare superioare, de bază și inferioare ale corpului și de a-i forța să lucreze rapid și la unison. Rutinele de exerciții fizice sunt, uneori, infuzate cu mișcări obișnuite de întindere, cum ar fi mânerele pentru hamstring.