Xilitol A îndulcitor natural; Dieta Candida
Când vine vorba de dieta Candida, nu toți glucidele sunt create egale. Probabil ați citit totul despre carbohidrați precum glucoza, zaharoza și alte zaharuri care vă pot alimenta Candida și pot duce la o creștere excesivă urâtă.
Ei bine, există un alcool din zahăr care este sigur pentru utilizarea pe dieta Candida. Numele său este Xylitol și este un compus natural care se găsește în fructe de pădure, ciuperci, trestie de zahăr și alte fructe și legume.
Xilitolul conține mult mai puțini carbohidrați decât zahărul de masă și este cu aproximativ 50% mai puțin dulce. De asemenea, are un rating glicemic semnificativ mai mic, ceea ce înseamnă că se metabolizează mai lent în corpul dumneavoastră. Este adesea folosit de diabetici pentru a ajuta la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge.
Ca parte a dietei Candida, aceasta va restricționa cantitatea de zahăr pe care celulele Candida din intestin le necesită pentru a crește. Împreună cu probiotice și antifungice, Xylitol poate fi un plus util în dieta dvs. Candida.
Cuprins
De ce este diferit Xilitolul de alte zaharuri?
Xilitolul este un alcool din zahăr - două cuvinte care ar ridica în mod obișnuit un steag roșu pentru persoanele care urmează dieta Candida. Cu toate acestea, xilitolul este diferit. Indicele său glicemic scăzut și conținutul scăzut de carbohidrați înseamnă că este puțin probabil să vă hrăniți drojdia Candida, iar alcoolii de zahăr, cum ar fi Xilitolul, nu sunt defalcați complet în timpul digestiei. Ca parte a unei diete stricte anti-Candida, va ajuta la reglarea zahărului din sânge și va permite probioticelor și antifungicilor să omoare drojdia Candida. Pe termen mai lung, Xilitolul este o alternativă mult mai sănătoasă la zahărul obișnuit.
Una dintre cheile pentru a-ți bate Candida este găsirea unui plan de dietă durabilă, iar pentru mulți care fac dietă Candida asta înseamnă găsirea unui îndulcitor natural care să înlocuiască zahărul pe care îl folosesc în ceaiul de plante sau cafeaua de cicoare în fiecare zi. Xilitolul poate fi utilizat ca parte a dietei Candida pentru a înlocui aceste alte zaharuri. Conform unui studiu din 2005 (citiți aici), „Un aport limitat de acești carbohidrați prin substituirea xilitolului ar putea avea o valoare în gestionarea candidozei orale”.
Un alt studiu din 2011 (a se vedea aici) a constatat că Xylitol restricționează producția de acetaldehidă, unul dintre principalii subproduse ai Candidei. Așadar, utilizarea Xylitolului ca îndulcitor poate reduce simptomele Candida sau poate reduce șansa de Candida Die-Off.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să faceți din Xylitol o parte a planului dvs. de dietă Candida: