Studiați beneficiile intermitente ale postului pentru persoanele cu prediabet chiar și fără pierderea în greutate;

postului

Majoritatea oamenilor mănâncă, în general, de la 8 dimineața până la 8 pm și nu mănâncă, sau „repede” între 8 pm și 8 am. Postul intermitent continuă să fie studiat pentru a descoperi ce beneficii pot exista pentru persoanele cu diabet. Studiile au arătat că postul intermitent tinde să ducă la pierderea în greutate, ceea ce oferă diferite beneficii.

Într-un studiu recent de dovadă a conceptului, cercetătorii au dorit să știe dacă postul intermitent ar putea îmbunătăți sănătatea cardiometabolică în afara beneficiilor pierderii în greutate, oferind cu atenție participanților suficientă hrană pentru a rămâne la greutatea lor actuală în acest studiu supravegheat și controlat de hrănire.

Programul de post intermitent

Există multe modalități de a face post intermitent. Majoritatea studiilor au studiat postul care implică sărind peste micul dejun și mâncare după-amiaza și seara. Acest studiu este primul proces de hrănire timpurie restricționată în timp menit „să fie în conformitate cu ritmurile circadiene în metabolism”, scriu autorii studiului în rezumatul lor.