Winter Cleanse
Programele tradiționale de curățare care necesită sucuri proaspăt presate, alimente crude și chiar apă la temperatura camerei cu suc de lămâie, sirop de arțar și piper pot funcționa pentru majoritatea oamenilor atunci când vremea este caldă, dar cum experimentați o curățare eficientă fără să vă simțiți extrem de rece? și fragil în toamna târzie, iarna și primăvara devreme?
Există un motiv pentru care corpurile noastre doresc supe fierbinți și alimente gătite în lunile mai reci. A ignora necesitatea de a susține o temperatură minimă a corpului de bază înseamnă a permite o enervare semnificativă, care nu este niciodată favorabilă pentru susținerea unei sănătăți optime.
Nu sunt un fan al uneia, a două sau chiar a trei zile, numai posturi de apă - aceste scurte perioade de lipsă fac puțin, dar vă fac să pierdeți țesutul muscular sănătos (intru în detaliu pe această temă aici: Postul este o zi o Săptămâna bună pentru sănătatea ta?).
Pentru a oferi organelor dvs. o perioadă semnificativă de odihnă și pentru a experimenta o curățare solidă la nivelul întregului sistem în lunile mai reci, de obicei vă recomand să folosiți bulion fierbinte de legume. Dacă îți faci propriul bulion de legume cu cantități generoase de legume bogate în substanțe nutritive, vei avea un lichid bogat în minerale pentru a-ți alimenta activitățile de zi cu zi, în timp ce vei evita încetinirea mecanismelor de auto-vindecare și auto-curățare cu mese mari. Puteți savura bulion fierbinte de legume pe tot parcursul zilei. Și ori de câte ori vă simțiți ceva mai substanțial, puteți avea legume și fructe la temperatura camerei - salata verde, țelina, morcovii, avocado, mere, pere și caqui sunt alegeri bune pe tot parcursul toamnei și începutul iernii.