Wellness cu Natalie Preia controlul cu alimentația curată Loop News
Wellness cu Natalie: Preia controlul cu o alimentație curată
Exercitează tot ce vrei și îmi place să fac mișcare! Dar să știți că nu vă puteți schimba sănătatea decât dacă vă schimbați dieta. Care este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți reveni sănătatea? Începeți prin a mânca mai puțin C.R.A.P.
Nu, nu sunt nepoliticos. RAHAT. înseamnă:
C - Băuturi carbogazoase
R - Zaharuri rafinate
A - Arome, îndulcitori și culori artificiale
P - Alimente procesate
Eliminarea C.R.A.P. vă permite să faceți alegeri mai sănătoase. Bea mai multă apă, consumă alimente naturale care nu au nevoie de culori sau îndulcitori și, dacă a venit într-un pachet, încearcă să te descurci. Acest lucru vă va permite să alimentați alimentele întregi, CURATE, care să ofere corpului dvs. calorii de calitate.
Despre ce mănânc curat am auzit atât de des? Mâncarea curată înseamnă pur și simplu consumul de alimente întregi, reale, în starea lor naturală sau minim procesată. Alimentația curată este o abordare sănătoasă a nutriției, alegerilor alimentare și pregătirii alimentelor. Îmi încurajez clienții să reducă sau să elimine cerealele rafinate (cred că orezul alb și făina albă), zaharurile adăugate, sarea și grăsimile nesănătoase, alimentele prăjite și procesate. O persoană sănătoasă care mănâncă curat va alege întotdeauna fructe, legume, cereale integrale și proteine și grăsimi sănătoase în locul alimentelor rafinate și procesate.
(Imagine: Quinoa roșie, datorită blairingmedia prin WikiCommons)