Vrei să slăbești Mănâncă mâncarea potrivită după postul intermitent
De Paras Hemrajani Publicat: Vineri, 20 septembrie 2019 20:01
Dacă încercați postul intermitent să slăbiți, atunci este important să mâncați mâncarea potrivită atunci când vă rupeți postul. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Folosirea posturilor pentru a slăbi este alegerea dvs., dar este important să vă amintiți că, atunci când rupeți postul, trebuie să mâncați ceea ce trebuie. Postul intermitent înseamnă că nu puteți mânca o anumită perioadă de timp. Acest timp poate varia de la 10 ore la 16 ore. Majoritatea oamenilor nu realizează că această tehnică nu a fost făcută pentru pierderea în greutate, ci pentru detoxifiere. Postul înseamnă o deficiență de nutrienți esențiali. Deci, cel mai bine este să începeți cu 10 ore și apoi să îl măriți pe oră în fiecare săptămână. Faza de mâncare este la fel de importantă ca faza de post. Este important să mâncați o dietă echilibrată pentru a obține o nutriție adecvată. Oamenii așteaptă să mănânce mâncarea lor preferată odată ce perioada de post a trecut. Dar acest lucru nu este cazul în postul intermitent. Cel mai bun mod de a-ți rupe postul este cu o mâncare de sezon și puțină apă. După aceea, trebuie să vă concentrați asupra bioactivelor. & nbsp Citește și - Mănâncă mai multe nuci pentru a-ți menține inima sănătoasă și fără boli
Alimentele bioactive se referă la ale căror alimente care funcționează cu unul sau mai multe procese metabolice. Ananasul, papaya, pepenele verde, migdalele și nucile sunt alimente bogate în bioactive. Acestea ajută la protecția celulelor stem, protejarea ADN-ului, protecția microbiomilor și angiogeneza (procesul de formare a vaselor de sânge noi). În afară de aceste funcții, aceste alimente bioactive au și alte beneficii pentru sănătate. Citiți mai jos pentru a le cunoaște pe toate și mâncarea în care vin. & nbsp Citește și - Este sigur să faci post intermitent în timpul alăptării?