Vrei să slăbești, dar urăști sala de sport. Avem vești FOARTE bune - Mirror Online

Oamenii de știință au descoperit că 30 de minute de mers cu „impact ridicat” sunt mai eficiente pentru combaterea plăgii

urăști

  • de Andrew Gregory
  • 18:25, 3 noiembrie 2015 Actualizat la 08:26, 4 noiembrie 2015

Dacă vrei să slăbești dar urăști sala de sport, iată câteva vești bune - o plimbare rapidă este mai bună decât un antrenament, spune un studiu.

Oamenii de știință au descoperit că 30 de minute de mers cu „impact ridicat” sunt mai eficiente pentru a lupta împotriva plăcii decât aceeași perioadă de timp făcând greutăți și bătând banda de alergat .

Liderul studiului, Dr. Grace Lordan, a comparat exerciții care cresc ritmul cardiac și cauzează transpirații - cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul, antrenamentele la sală, dans, alergare, alergare, fotbal, rugby și squash.

Și studiul a constatat că cei care făceau o plimbare de o jumătate de oră aveau cel mai mic indice de masă corporală și talie mai mică.

Nu se știe de ce este acest lucru, dar dr. Lordan a spus: „Arătăm că persoanele care merg într-un ritm alert sau rapid sunt mai susceptibile de a avea o greutate mai mică în comparație cu persoanele care desfășoară alte activități”.