Vrei să înveți cum

Dacă da, trebuie să învățați cum să vă antrenați mai inteligent. Vă voi arăta cum în acest curs gratuit. Doar faceți clic pe butonul verde mare de mai jos.

Am ajutat peste 107.000 de alergători să se antreneze mai inteligent și să rămână fără răni

Revendicați-vă abonamentul GRATUIT și lăsați-ne și pe noi să vă ajutăm!

Primiți ghiduri de instruire dovedite, cursuri video, provocări de forță, resurse, cărți electronice și multe altele ...

înveți

Un vârf rapid

Provocări

    Provocarea de bază de 20 de zile Provocarea zilnică a forței la domiciliu 7 zile Îmbunătățirea provocării Formei de alergare Provocarea de 15 zile Nutriția 6 săptămâni Provocarea specifică pentru cursa

Cursuri video

    Seria de videoclipuri nutriționale în 4 părți Elementele esențiale ale antrenamentului de forță pentru alergători Cum să vă îmbunătățiți în mod eficient forma Cursul video în 9 părți „Zdrobiți-vă maratonul”

Calculatoare

    Calculator de ritm cardiac Calculator de îmbunătățire a calatoriei pe termen lung Calculator de vârstă

Carti electronice și ghiduri

    Exerciții de respirație a plămânilor, spargere a frontierei Banda de alergat cele mai bine vândute 16 săptămâni la un maraton mai rapid Pilates Exerciții de respirație Cele mai bune alimente de recuperare

Cum să devii un alergător mai bun (chiar și în carantină)

Nu există nicio îndoială că sunt vremuri fără precedent și, în timp ce alergarea noastră este doar o mică imagine asupra multor lucruri de care ne îngrijorăm fiecare

Schimbarea frecvenței pasului

"Picioare rapide, picioare rapide!" Antrenorul meu de liceu obișnuia să strige când ne lansam în ultima tură a unei curse pe pistă. Mai des decât

Ce trebuie să fac dacă cursa mea este anulată

Dacă citești acest articol, știu că nu ai o dispoziție excelentă. Cursa dvs. este probabil anulată sau amânată din cauza Coronavirus. Toate