Vreau să am o imagine bună a corpului, dar eu; m-am speriat să mă îngraș; Explorează Paradigma ta pentru a descoperi
1) primesc acest lucru din împrejurimile lor imediate (familie, prieteni, mass-media) și
2) acest lucru nu va dispărea cu siguranță la maturitate.
Sunt sigur că mulți dintre noi am anunțat teama de a crește în greutate - sau ne-am gândit la asta - la un moment dat în viața noastră. Înțeleg în totalitate ... nu este vina ta pentru dorința unui corp mai mic ... dar întrebarea constă în dacă pierderea în greutate îți va aduce ceea ce ești ÎNTR-ADEVĂR căutarea ... și dacă o imagine corporală bună și câștigarea în greutate se exclud reciproc.
Societatea noastră crede că un corp mai mic este idealul și trebuie întotdeauna urmărit … Dar de ce?
1. DE CE Ne este frică să ne îngrășăm
Fericire: una dintre discuțiile mele preferate TED de Emily Esfahani Smith discută despre faptul că există mai mult în viață decât să fii fericit și despre cei patru piloni care pot crea mai multă fericire în viața ta: apartenență, scop, transcendență și povestire. Nimic din toate acestea nu este legat de micșorarea dimensiunii sau formei corpului nostru, cu excepția cazului în care vă definiți scopul prin mărimea corpului.
Aspecte atractive: ceea ce se consideră „atractiv” se schimbă TOATE.TIMPUL. Înapoi în timpul zilei, faptul de a fi complet și curbat A FOST standardul de frumusețe; uită-te doar la toate picturile zeițelor grecești voluptoase care au fost definiția frumuseții. De asemenea, te-ai uitat vreodată la o fotografie din trecutul tău și te-ai gândit: „Uau, am arătat atât de bine pe atunci ... Nu-mi vine să cred că am nevoie să slăbesc” ... Da, exact punctul meu de vedere. Este atât de subiectiv!
Sănătate mentală: Sincer, nu este vina ta să simți că ai nevoie să slăbești pentru a-ți îmbunătăți încrederea în sine și stima de sine ... cultura dietei face o treabă foarte bună, făcându-te să te simți așa. Sănătatea ta mentală este afectată de mult în viața ta: mediu, carieră, relații, bunăstare financiară, sănătate intestinală, stres, somn, exerciții fizice, alimentație, etc ... toate acestea te poți îmbunătăți independent de greutatea ta. \
A fi sanatos: puteți mânca legume, faceți exerciții fizice în mod regulat, aveți niveluri perfecte de zahăr din sânge ȘI ÎNCĂ va fi la o greutate mai mare decât dimensiunea „ideală” - deși ceea ce este considerat „ideal” sau „normal” pe scara IMC este cu adevărat o măsură arhaică care doar ia în considerare greutatea și înălțimea ta. (Câte alte referințe de „sănătate” vă puteți gândi altele decât greutatea și înălțimea?) Chiar și luând în considerare corelația greutăților mai mari cu bolile cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, poate exista totuși, ceea ce nu este egal. Acest lucru înseamnă că a fi într-un corp mai mare nu determină neapărat ca unul să fie nesănătos, iar a fi mai mic nu face ca cineva să fie sănătos… Deoarece există și oameni în corpuri mai subțiri care se luptă cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, refluxul acid, artrita, etc. Așadar, accentul pe comportamentele de sănătate este ceea ce deține mai mult klout decât greutatea.
2. Care sunt implicațiile pierderii în greutate în legătură cu fericirea și încrederea?
Asocierea pierderii în greutate cu încrederea în sine poate duce la gânduri și obiceiuri autodistructive și periculoase, cum ar fi:
Atașarea încrederii în sine pierderii în greutate . Iată, dacă ne simțim încrezători numai dacă și când pierdem în greutate, atunci este foarte probabil să experimentăm frica, deoarece este atașată de ceva atât de volatil și adesea temporar. Oricât de clișeu s-ar părea, adevărata încredere vine din a ști cine ești înăuntru, nu din a fi obsedat de cine ești în exterior.
Obsesionând peste greutatea noastră și corp. Această obsesie se poate manifesta în mai multe moduri, cum ar fi să ne restrângem la alimente care ne „vor ține subțiri”, ne uităm constant și ne inspectăm în oglindă și pășim religios pe scara în care micile schimbări ne-ar strica ziua.
Pierderea în greutate la niveluri nesănătoase . Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, următoarea pantă alunecoasă este foarte ușor de căzut în: „Dacă mă simt atât de încrezător după X cantitate de pierdere în greutate, atunci imaginați-vă cât de mult mai încrezător voi fi dacă slăbesc mai mult”. Această mentalitate poate fi extrem de periculoasă - începe cu a nu te simți „suficient de bun”, progresează spre „Să nu mă simt demn sau valoros”, iar atunci când devine o preocupare, poate duce chiar la deficiențe de nutrienți și tulburări alimentare. Când inițial scopul tău era să fii sănătos tăind mâncarea, exercitând mai mult și urmărindu-ți greutatea, poate continua să devină mai restrictiv și mai dăunător până când acestea duc la o multitudine de probleme de sănătate, cum ar fi amenoreea (pierderea menstruației), osteoporoza, iritabilitate, etc ... Acest lucru este real și mai frecvent decât ați putea fi conștienți!