Vorbeste cu adevărat Ghidul tău de a nu consuma alcool; Dependența de nutriție
Este acea perioadă a anului. cocktailuri, petreceri, petreceri cocktail. Unele sunt pompate - DA, o scuză pentru a fi șmecher la serviciu și pentru a nu fi concediați (vorbesc la o petrecere de vacanță sponsorizată de muncă în care se servește băutură - nu mergeți la serviciu beat, vă rog), altele direct temeți această perioadă a anului din cauza a ceea ce înseamnă caloriile suplimentare de alcool pentru talia lor.
Da, puteți spune nu unei băuturi. Nu, nu trebuie, dacă nu vrei. Timpul în familie este greu, băieți. Și poți să bei alcool și să rămâi în formă.
Sincer, de fiecare dată când văd un nou plan de dietă care interzice alcoolul, sau un profesionist în nutriție (sau neprofesionist - sunt mulți dintre cei de acolo) care susțin că trebuie să eliminați alcoolul din viață pentru a pierde în greutate sau chiar pentru a menține un sănătos, mă înfund.
Îmi pare rău că petrec, dar nu este realist pentru mulți dintre noi. (Nu-mi vine să cred că tocmai am spus asta și vreau să mă lovesc cu pumnul în față, dar o voi lăsa înăuntru.)
Timpul în familie este greu, băieți.
Ce se întâmplă când decideți că nu mâncați brânză tot anul? MANCAȚI BRANZ. ÎN CA ZI, ZIUA 5. Și mănânci atât de mult încât nu poți face caca timp de o săptămână. Suntem oameni, da. Vrem ceea ce ne place și vrem cu adevărat ceea ce nu putem avea.
"Înșurubați-l, mă duc la happy hour și mănânc toate chipsurile și queso și am 14 margaritas." Nu. Baieti. Nu trebuie să fie așa. Nu numai că știu că consumul de alcool poate face parte dintr-un stil de viață sănătos, dar știu și că poți bea alcool ocazional și totuși să slăbești.
Trebuie doar să o faceți strategic și de aceea am făcut un ghid definitiv pentru consumul de alcool fără să mă îngraș.
Iată ce știm despre alcool și cum ne afectează greutatea.
Alcoolul are calorii și consumul de mai multe calorii decât poate arde corpul nostru determină creșterea în greutate. Acum, caloriile sunt stupide pe care să ne concentrăm, dar există, și este ceva de care trebuie să fim conștienți, deoarece consumul de alcool poate merge peste bord.
Alcoolul este metabolizat puțin diferit de carbohidrați, grăsimi și proteine. Corpurile noastre preferă mai întâi să folosească alcoolul ca energie, deoarece alcoolul conține acetat, care este toxic. Deci, este aproape imposibil să arzi grăsimi în timp ce bei alcool.
In orice caz! De asemenea, este foarte dificil să stochezi alcoolul ca grăsime. Singurul mod în care stocați cu adevărat grăsimea ca urmare a consumului de alcool este trecând prin autovehicul și mâncând o grămadă de gunoi.