Volei Nutriție Ce să mănânci și când să-l mănânci pentru a fi cel mai bun în timpul jocului

mănânci

الألعاب المدرسية الرابعة لجامعة القديس يوسف في الشمال

Marea familie a lui Sesobel

Diner Annuel de l'SUJ 2015 2016

Meniu principal

SECȚIUNI

USC 2015-2016

  • USC- Bărbați de futsal
  • USC- Futsal femei
  • USC- Bărbați de baschet
  • USC- Femei de baschet
  • USC - Volei masculin
  • USC - Femei de volei
  • USC - Men de handbal

Nutriție volei: ce să mănânci și când să o mănânci pentru a fi cel mai bun moment la joc

Volei, spre deosebire de sporturile de anduranță, este stop și go. Acesta este un lucru bun în ceea ce privește nutriția, deoarece există numeroase oportunități de a mânca și a bea în timpul unui meci pentru a vă menține. Indiferent de cât de bun ești la abilitățile de volei, nivelul tău de energie și capacitatea ta de a rămâne puternic pe toată durata meciului vor fi cheile unei performanțe extraordinare.

După meci: Mănâncă în decurs de o oră după ce ai jucat
Masa post-joc este adesea ignorată. Sigur, majoritatea dintre noi mâncăm după un joc pentru că ne-am apetit. Dar ceea ce mănânci la această masă este important, deoarece te ajută să stochezi carbohidrați, ceea ce te va ajuta să te refaci mai repede.