Vizualizare Meditație - Headspace
8 beneficii ale vizualizării
De la sportivi profesioniști și dansatori la oameni de zi cu zi, cercetările arată că vizualizarea a afectat performanța fizică într-o varietate de circumstanțe. Într-un studiu de la Universitatea Loyola Marymount, dansatorii au putut să-și îmbunătățească înălțimea săriturilor uitându-se la imagini și imaginându-și „întregul corp este un izvor”. Un alt studiu axat pe oamenii obișnuiți a constatat că, în timp ce persoanele care mergeau la sală și-au crescut forța musculară cu 30%, cei care pur și simplu și-au vizualizat antrenamentele au crescut cu 13,5% - aproape jumătate.
În cele din urmă, corpul și mintea dvs. sunt un întreg, iar antrenarea minții va avea efecte puternice asupra a ceea ce poate realiza corpul dumneavoastră.
Avantajele vizualizării sunt abundente și, indiferent dacă sunteți un atlet sau un artist care încearcă să îmbunătățească performanța, un executiv care trece peste teama de a vorbi în public sau un om de zi cu zi care încearcă să vă atingă obiectivele, vizualizarea este un instrument eficient pentru toate categoriile de viață și toate tipurile de obiective.
Performanta imbunatatita. Așa cum a menționat antrenorul lui Michael Phelps, vizualizarea fiecărui aspect al unei serii de câștigătoare (până la detaliile curioase) a ajutat medaliatul de aur olimpic să câștige de nenumărate ori.