Ce tip de eneagramă te bazezi pe obiceiurile tale de sănătate; Kasey Shuler
Când am făcut pentru prima dată un test de Eneagramă și mi-am citit rezultatele ca pe un Five (The Observer), m-am simțit ca și cum cineva tocmai mi-a dat toate răspunsurile pentru a explica de ce eram atât de ciudat.
De ce am fost atât de sensibil? Cinci au nevoie de spațiu și liniște.
De ce am fost atât de incomod în conversații? Cinci iau timp să proceseze.
De ce eram atât de obosit tot timpul? Cinci tind să-și acumuleze energia, deoarece gândirea tot timpul este epuizantă.
Am fost prins. Am citit Drumul înapoi către tine, Eneagrama sacră, am ascultat multe podcast-uri și am vorbit cu nenumărați prieteni despre numărul lor și despre modul în care aceasta afectează viața și relațiile. Cu toate acestea, nu am auzit prea multe despre modul în care Eneagrama interacționează cu obiceiurile noastre de sănătate. Am avut câteva gânduri, dar m-am hotărât să mai sap mai puțin.
Un site web numit DIETnosis „vă ajută să vă concentrați tehnicile de slăbire care se potrivesc tipului dvs. de personalitate”. Poate că este numele sau poate că sunt cercurile alb-negru de pe sigla lor sau poate că sunt ambele. Dar nu pot să nu mă gândesc la hipnoză. Încearcă să mă spele pe creier! Nu te uita direct în cercuri!
Dar am vrut să-mi asum cele mai bune, așa că am citit un conținut și m-am trezit dând din cap din acord. Muncă bună acolo, Dr. Scott Harrington. Iubirea devizei „Abilități nu pastile”.
I-am trimis paragrafelor sale rezumative pentru dietă și exerciții fizice prietenilor pe fiecare număr de Eneagramă pentru a-i confirma sau dezbate teoriile. Am simțit că o mulțime a sunat adevărat, dar unii s-au simțit puțin prea negativi și am crezut că nu evidențiază punctele forte ale fiecărui număr aproape suficient.
Rezultatul de mai jos este un amestec de cercetare DIETnosis, dovezi anecdotice și propria mea experiență ca antrenor personal. Fiecare număr are un mic rezumat, un citat de la un prieten care împărtășește acel număr, modul în care cablajul fiecărui număr le configurează pentru succes și modul în care fiecare poate găsi sănătate prin stres.
Ideea de forță prin stres este înrădăcinată în conceptul cum exercițiul este o formă de stres care ne face mai puternici. Uneori nu este nevoie să scăpăm de stres, dar îl folosim ca un instrument pentru o sănătate mai mare, ca focul de rafinat, înclinat în el ca o ușă către o cale spre bucurie.
În postarea sa de blog „Cum exercițiul ar putea fi cheia creșterii tale spirituale”, Stephanie Spencer subliniază modul în care exercițiul ne conectează cu o parte diferită a eneagramei noastre în stres și cum ne putem trezi pentru a fi mai deplin persoana pe care Dumnezeu ne-a creat-o fi.
Speranța mea pentru această postare este că veți putea descoperi cine sunteți, astfel încât să puteți ști cum să vă folosiți cadourile pentru o sănătate mai bună și să vă întăriți prin stres.
Dar ferește-te să te conectezi cu un număr decât să speri în Creator. El te-a făcut să te miști și să te schimbi, pentru că nu trebuia să fii încastrat. În caz de îndoială, reveniți la instruirea intuitivă pentru a vă îndruma despre ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
* DISCLAIMER: Nu sunt antrenor sau expert în Eneagramă. Următoarele informații nu au fost aprobate sau aprobate de puterile Eneagrama.
Tipul 1: Perfecționistul
Când Tipurile se concentrează pe o prioritate, vor să o facă corect. Cei tind să meargă all-in cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice și sunt foarte orientați pe detalii pe parcurs.
"Frica mea principală este de a fi un eșec. Există doar câteva lucruri pe care mă pot concentra chiar acum, iar dieta și exercițiile fizice nu fac reducerea, așa că nu le fac o prioritate". --J
Cum reușesc cei: Tipul Unii au nevoie de puțină motivație exterioară pentru a-i aduce în echipament. Atunci când știu ce este potrivit pentru ei în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, ei își gândesc la asta și au succes. Cei funcționează bine cu programe pe termen scurt, cu puține cerințe. De exemplu, stabilirea unor obiective de genul „Voi bea un pahar cu apă când mă trezesc 30 de zile” sau „Voi merge 10 minute în fiecare zi timp de două săptămâni” este mai bine decât un program cuprinzător pe care s-ar putea să nu-l poată face. pentru a ține pasul cu termenul lung.
"Cu cei care urmăresc greutatea, am început să mă gândesc:„ De ce am să fac asta dacă nu o voi face bine? Te enervezi pe tine însuți și ai tendința să te judeci ca „Sunt un astfel de eșec, am pierdut doar jumătate o lira. '"--V
Întăriți prin stres: Când Unii sunt stresați, se dezintegrează în partea nesănătoasă a Tipul Patru (Individualistul) și devin iritabili și iritabili. Tipul Unii pot răscumpăra această nevoie de a-și echilibra emoțiile încetinind exercițiile pentru a se concentra asupra efectuării fiecărei mișcări bine și a mânca cu atenție (pregătirea unei mese sănătoase, așezarea la masă, mulțumirea, mâncarea lentă).
Tipul 2: Ajutorul
Motivația tipului doi pentru a deveni sănătoși este de a-i susține pe alții. Tipul doi are tendința de a-și arăta dragostea în a mânca și a face exerciții, gătind pentru alții sau făcând treburi de muncă manuală, cum ar fi să ajute la o mișcare. Dacă un profesionist din domeniul sănătății le spune ce trebuie să facă pentru a fi sănătos, ei sunt mai buni în a respecta sfaturile lor, decât să încerce singuri.
"Singurul mod în care pot rămâne pe un plan de exerciții fizice este prin recomandarea unui medic. L-am întrebat câtă greutate trebuie să pierd, mi-a spus un număr și mi-am stabilit o întâlnire pentru trei luni pe drum. Mi-am întâlnit nota la acea întâlnire de trei luni și am stabilit o altă întâlnire pentru trei luni. " --K
Cum reușesc doi: Tipul Două îi poate încuraja pe ceilalți să mănânce bine pregătind alimente delicioase și sănătoase pe care toată lumea le va bucura. Sunt o bucurie de a se antrena sau de a-i sfătui, deoarece iau sfaturi în inimă și motivațiile lor sunt centrate pe alții.
Întăriți prin stres: În perioadele de stres, Type Twos se dezintegrează către un Opt nesănătos (Provocatorul) și devin agresivi și dominatori. Două persoane pot arunca aburi cu exerciții care le provoacă, cum ar fi să fugi mai departe sau să ridici greutate mai mare. În loc să domine mâncarea punându-le în gură, ei ar putea răscumpăra această nevoie de control prin angajarea într-o pregătire prelungită a mesei, supravegherea unui proces complex până la finalizare și simțindu-se împuterniciți și echipați cu mese sănătoase după aceea.
Tipul 3: Interpretul
Tipul Trei sunt cei care primesc dieta și exercițiile fizice. Ei își stabilesc obiective și le ating. Trei tipuri se concentrează pe verificarea listelor, zdrobirea înregistrărilor personale și sunt motivate de o concurență sănătoasă.
"Când mă uit la stabilirea obiectivelor de fitness, prefer să aleg un program mai degrabă decât un tip nedefinit de antrenament general. Mă motivează sentimentul de finalizare și realizare. Tipul de program variază (am făcut programe de ridicare, greutate corporală programe, yoga, HIIT, cardio-heavy), dar dacă un program are un calendar sau o listă de sarcini pe care le pot verifica pe măsură ce progresez, chiar mai bine! " - S
Cum reușesc Trei: Când Trei sunt provocate, se ridică la înălțimea prilejului. Trei sunt disciplinate și nu sunt distrase cu ușurință. Întrucât Trei se dezvoltă cu succes, ei îi pot inspira pe ceilalți realizând ceea ce alții cred că nu se poate face.
„Cu trei și realizări, cred că este important să ne amintim ideea de„ succese curate ”. Trei nu cred că sunt perfecți, dar vor minimiza sau îndepărta atenția de eșecurile lor sau de lucrurile pe care nu le fac bine. " --S