Vitamina K din cereale gata de mâncare, după fulgi de tărâțe INRTracker
Cantitatea recomandată de vitamina K în USDA pentru adulții de 19 ani și peste este de 90 mcg/zi.
Pe baza conținutului de vitamina K, cât pot consuma în siguranță într-o zi?
Ce înseamnă acest grafic?
În timp ce luați warfarină, ar trebui să consumați zilnic aceeași cantitate de vitamina K. USDA recomandă adulților să ia zilnic 90 mcg de vitamină k.
Dacă singurul lucru pe care l-ai mâncat astăzi au fost cerealele gata de mâncare, POST Bran Flakes. Ar trebui să mănânci 160,71 cană (1 porție NLEA) s pentru a obține 100% valoarea zilnică recomandată de 90mcg de vitamina K.
În mod similar, pentru a obține 50% (45mcg) din valoarea zilnică recomandată a vitaminei K. Ar trebui să mănânci 80,36 cană (1 porție NLEA) s de cereale gata de consum, POST Bran Flakes.
În plus, ar trebui să mănânci 40,18 cană (1 porție NLEA) s de cereale gata de mâncare, POST Bran Flakes pentru a obține 25% (22,5mcg) din vitamina K recomandată zilnic.
Cum se compară conținutul de vitamina K din cerealele gata consumate, fulgi de Tărâță POST cu alte alimente?
Iată câteva exemple de alimente care se compară cu cerealele gata de consum, POST Bran Flakes.
Pentru a vizualiza mai multe alimente din alte categorii de alimente, accesați baza de date cu alimente Vitamina K.
Cereale vs. Alt Mic dejun Cereale gata de consum, POST Bran Flakes
| Cereale gata de mâncare, post fulgi de tărâțe | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,56 |
| Cereale gata preparate, cereale de ovăz înghețate cu marshmallows | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,56 |
| Cereale gata de consum, morile generale, farmecele cu noroc de ciocolată | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,56 |
| Cereale gata de consum, POST, Grâu mărunțit, ușor mat, lingură | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,52 |
| Cereale gata de consum, MALT-O-MEAL, MIERE GRAHAM PIAȚE | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,52 |
| Cereale gata de consum, morii generale, cereale întregi TOTAL | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,64 |
| Cereale gata de consum, FREZE GENERALE, CRISP DE COOKIE | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,52 |
| Cereale gata de mâncare, POST, PICIOLI DE CACAU | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,51 |
| Cereale gata de consum, morile generale, farmecele cu noroc de ciocolată | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,56 |
| Cereale gata de consum, USDA Commodity Rice Chips (include toate mărcile de produse) | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,0 |
| Cereale gata de consum, KELLOGG, KELLOGG'S CORN POPS | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,0 |
| Cereale gata de consum, KELLOGG, KELLOGG'S APPLE JACKS | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,11 |
| Cereale, MALT-O-MEAL, cereale de grâu fierbinte Farina, uscate | 1 lingură (1 porție NLEA) | 0,0 |
| Cereale gata de mâncare, MALT-O-MEAL, BUNA COLOZALĂ | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,52 |
| Cereale, farină, mărci îmbogățite, asortate, inclusiv CREMA DE GRÂU, rapidă (1-3 minute), gătită cu apă, fără sare | 1 cană | 0,0 |
| cereale granola (Cereale gata de consum, de casă) | 1 cană | 10.61 |
| Cereale gata de consum, POST, Grâu mărunțit, de mărime originală lingură | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,74 |
| Cereale gata de consum, morari generale, grâu | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,61 |
| Cereale gata de consum, FREZE GENERALE, FIBRE ONE Cereale de tărâțe | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,6 |
| Cereale gata de consum, morile generale, tărâțe de stafide TOTAL | 1 cană (1 porție NLEA) | 1,01 |
| Cereale gata de consum, MORARI GENERALE, CHEERIOS, Ciocolată | 1 cană (1 porție NLEA) | 0,65 |