Uleiurile esențiale funcționează o privire fără vânzări asupra dietei de cercetare și a bolii
Ultima actualizare pe 25 mai 2019 la 1:44
Acasă »Alimente și nutrienți» Funcționează uleiurile esențiale? O privire fără vânzări asupra cercetării
[Ultima actualizare 9 ianuarie 2019]
Uleiurile esențiale sunt fierbinți chiar acum.
De la tratarea infecțiilor până la anxietate și somn slab, se spune că acestea sunt un remediu natural pentru multe afecțiuni de sănătate.
Dar cât de bine funcționează uleiurile esențiale?
De multe ori nu este înțelept să luăm cuvântul celor care le promovează și le vând în mod activ ... ceea ce face greu de găsit un răspuns imparțial la această întrebare.
Acest articol este un obiectiv, fără vânzări uitați-vă la cele mai frecvente utilizări ale uleiurilor esențiale, dintr-o perspectivă bazată pe dovezi.
Ce sunt uleiurile esențiale și aromoterapia?
Uleiul este numit „esențial” prin faptul că conține „esența” parfumului și aromei plantei; sunt compuși chimici. Acești compuși sunt extrasați de obicei prin zdrobirea și distilarea plantei, apoi combinându-i cu un ulei purtător, astfel încât să poată fi păstrați pentru utilizare.
Fiecare tip de ulei esențial are o compoziție chimică diferită care afectează modul în care miroase, cum este absorbit și cum ne afectează. Unele dintre cele mai populare esențe parfumate de plante includ menta, arbore de ceai, iarnă, lavandă, oregano și bergamotă.
Aromaterapie
Practica utilizării uleiurilor esențiale în scopul vindecării se numește Aromaterapie.
Cele mai frecvente utilizări aromaterapeutice ale uleiurilor esențiale sunt masarea în piele sau inhalarea vaporilor. Ambele metode permit compușilor chimici ai plantelor petroliere să treacă în sânge (1).
Rezumat: Un ulei esențial este un amestec de compuși chimici ai unei plante (parfumul său) cu un ulei purtător. Fiecare soi are proprietăți și efecte unice în funcție de planta din care a fost extras. Uleiurile esențiale se aplică cel mai frecvent prin masarea pielii sau prin inhalarea vaporilor, cunoscută sub numele de aromoterapie.
Uleiurile esențiale pot ajuta la combaterea bacteriilor și a virușilor
Utilizarea uleiurilor esențiale este rară în medicina bazată pe dovezi.
Dar un interes reînnoit pentru utilizarea sa terapeutică a apărut datorită creșterii aparente a bacteriilor rezistente la antibiotice (2).
Spre surprinderea mea, au existat de fapt o mulțime de studii de vârf care investighează efectele antimicrobiene ale uleiurilor esențiale. În vasele Petrie, acestea par să suprime sau să omoare multe tulpini bacteriene și fungice comune, cum ar fi E.Coli și Candida albicans (3).
Se crede că uleiul de mentă și uleiul de arbore de ceai constituie o apă de gură antiseptică utilă și ar putea ajuta la ameliorarea durerii în gât. Pe de altă parte, uleiul de lămâie și uleiul de lavandă par să aibă cele mai puternice proprietăți anti-fungice pentru tratarea infecțiilor cu drojdie (4, 5, 6, 7, 8).
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că atât uleiul de ienibahar, cât și uleiul de lămâie au efecte antivirale puternice. Virușii nu pot fi tratați cu antibiotice (9, 10).
Acest lucru poate suna foarte promițător, dar există doar atâtea lucruri pe care le putem lua de la studiile cu eprubete. O lovitură de tequila va ucide și bacteriile dintr-o cutie Petri. La fel dacă ar fi să-l învârtiți în jurul gurii.
Acesta este motivul pentru care sugerăm că utilizarea uleiurilor esențiale va ucide bacteriile dăunătoare din corpul dvs., va îmbunătăți funcția imunitară sau „va elimina toxinele”. Cercetătorii recunosc acest fapt și necesitatea unor studii umane reale care să poată evalua relevanța acestor rezultate.
Rezumat: Studiile cu eprubete arată că uleiurile esențiale au diverse proprietăți antimicrobiene, în special împotriva tulpinilor bacteriene și fungice obișnuite. Nu s-a investigat dacă aceste beneficii s-ar reporta în corpul uman.
Uleiuri esențiale pentru anxietate și alte afecțiuni de sănătate mintală
Studiile pe rozătoare au descoperit că inhalarea uleiului esențial în condiții stresante sau dureroase a dus la răspunsuri neurologice și comportamentale vizibile (11, 12, 13).
Acest lucru sugerează că compușii parfumat pot avea un efect direct asupra creierului, cel puțin la șoareci. Efectele psihologice potențiale ale uleiurilor esențiale la om au fost, de asemenea, cercetate într-o oarecare măsură. Studiile tind să implice pacienți cu cancer sau chirurgie cardiacă la spital.
În anul 2000, o analiză amplă a concluzionat că aromaterapia este ineficientă pentru tratarea anxietății (14) ... și se pare că opinia nu s-a schimbat de atunci.
În afară de un studiu care nu a fost orbit (și, prin urmare, probabil să fie părtinitor), ultimele studii care au folosit măști de oxigen ajung la aceeași concluzie. Inhalarea uleiurilor esențiale nu are efecte clinice asupra nivelurilor de anxietate la pacienți, cel puțin după o intervenție chirurgicală cardiacă sau transplant de celule stem (15, 16, 17, 18).
Alte studii axate pe diferite condiții de sănătate mintală sau tratamente topice au rezultate foarte contradictorii. Se pare că pentru fiecare studiu care a găsit un efect pozitiv, există unul care nu a avut (19, 20, 21, 22).
Dacă încă nu sunteți convins, o recenzie recentă a 201 studii relevante a concluzionat că din cele 10 care erau de fapt de bună calitate, aromoterapia nu îmbunătățește tensiunea arterială crescută, depresia, anxietatea, ameliorarea durerii sau demența (23).
Având în vedere această greutate a dovezilor, sugerarea uleiurilor esențiale poate ajuta la prevenirea sau tratarea afecțiunilor neurologice, cum ar fi boala Alzheimer sau boala Parkinson.
Rezumat: Ponderea dovezilor a constatat că inhalarea sau aplicarea topică a uleiurilor esențiale nu îmbunătățește simptomele anxietății sau condițiile de sănătate mintală conexe. Nu există cercetări convingătoare care să indice că ajută la afecțiuni neurologice precum boala Alzheimer.
Uleiuri esențiale pentru somn
Alături de exerciții fizice și dietă, somnul de calitate este crucial pentru o sănătate bună.
Greutatea dovezilor indică faptul că uleiul de lavandă poate fi benefic pentru relaxare și calitatea somnului.
Studiile pe rozătoare au arătat că mai multe uleiuri esențiale, în special uleiul de lavandă, au efecte puternice sedative. Reduce mobilitatea la șoareci cu până la 22%, iar efectele au rămas chiar dacă șoarecele a fost supraagitat cu cofeină (24).
Privind studiile la om, inhalarea de lavandă a fost legată de îmbunătățirea calității și duratei somnului în mai multe studii (25).
Rețineți că nu s-au văzut beneficii cu tratamentul topic cu ulei de lavandă.
Rezumat: S-a demonstrat că uleiul de lavandă are efecte sedative puternice asupra șoarecilor. Studiile la om au legat mirosul uleiului de lavandă, dar nu tratamentul topic, cu calitatea și durata îmbunătățite a somnului.
Uleiuri esențiale pentru acnee
Acneea este o afecțiune inflamatorie comună a pielii în țările occidentale.
Afectează 80-90% dintre adolescenți, dintre care jumătate vor continua să aibă simptome până la vârsta adultă (26).