Vei arde mai multe calorii Exercițiul în căldură extremă viață sănătoasă
Articole similare
- Simptome de epuizare a căldurii din Bikram Yoga
- Supraîncălzit după jogging
- Lucruri care să te ajute să transpiri în timp ce lucrezi
- De ce crește temperatura corpului în timpul exercițiului?
- Ce înseamnă dacă te simți roșu?
- Temperatura corpului este crescută după un antrenament îndelungat
Cheltuielile dvs. calorice se bazează, în general, pe greutatea corporală, intensitatea antrenamentului și durata activității fizice. Cu toate acestea, expunerea corpului la temperaturi fierbinți în timpul exercițiului fizic afectează cheltuielile sale calorice din cauza nevoii corpului dvs. de a se răci, potrivit Consiliului american pentru exerciții. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să vă antrenați în căldură extremă, aveți grijă la deshidratare și la alte boli legate de căldură, potrivit autorilor unei recenzii din 2011 în „Journal of Athletic Training”.
Hot vs. Temperaturi reci
Potrivit American Council on Exercise, într-adevăr veți arde mai multe calorii în căldură extremă decât în condiții moderate și mai confortabile. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău cheltuiește energie suplimentară încercând să se răcească prin pomparea sângelui pe piele și transpirație. Pe de altă parte, antrenamentul la temperaturi extreme de frig - ceea ce vă poate face să tremure corpul - poate arde chiar mai multe calorii decât transpirația la căldură extremă. Acest lucru se datorează faptului că tremurul este modul în care corpul tău cheltuie energie pentru a-ți regla temperatura corpului. ACE raportează că tremuratul singur poate arde 400 de calorii pe oră.