Varietatea este condimentul vieții - și o alimentație bună - SLMA

Există zeci de superalimente din care puteți alege somon, afine, varză, acai, fructe de padure goji, semințe de chia, usturoi negru și multe altele. Aceste superalimente ar fi un plus excelent pentru majoritatea dietelor pentru a adăuga vitamine, minerale și pentru a ajuta la digestie, pentru a numi doar câteva beneficii. Dar experții spun că nu este suficient să vă concentrați asupra unui singur element.

este

Potrivit Comitetului consultativ USDA pentru liniile dietetice, accentul dvs. ar trebui să fie pe obținerea unei diete sănătoase care să vă susțină stilul de viață dintr-o varietate de grupuri de alimente.

„Niciun aliment nu poate furniza toți nutrienții în cantitățile de care aveți nevoie”, conform ghidurilor dietetice publicate de health.gov. Așa cum portocalele pot fi o sursă excelentă de vitamina C și brânză excelentă pentru vitamina B12, aveți nevoie de ambele pentru ca corpul și mintea dvs. să funcționeze conform intenției.

Cel mai bun mod de a vă asigura că dvs. și familia dvs. obțineți toți nutrienții necesari pentru un stil de viață sănătos este să urmați numărul recomandat de porții zilnice din fiecare dintre cele cinci grupuri principale de alimente afișate în Piramida Ghidului Alimentar.