Van aaken

Raportați firul

Opțiuni utilizator

Doar curios, te-ai dus la Central în Philadelphia sau la unul dintre multele alte Central de acolo?

Aaken numărul

Da, aș bănui că ne-am lovit de distanța respectivă. S-a temut întotdeauna că vom împinge ritmul dacă știm cât de departe alergăm - mulți alergători pe care îi știu aleargă pe același traseu și mai devreme sau mai târziu sunt plecați la un punct de reper sau la ora finală și se sperie. Acesta este exact opusul lui Gerry Lingden, care ne spunea că va alerga pe un traseu de zece (10) mile și va încerca să bată fiecare reper individual anterior. Așa că am fugit după timp - o oră de alergare este o oră de alergare - aș presupune că cea mai mare parte a fost de aproximativ 5:00 (pe km - 8:00 pe milă). De asemenea, el a crezut că trebuie să postim înainte de curse lungi. Amintiți-vă că postul înseamnă să vă odihniți corpului - prima masă a zilei se numește BREAK FAST. Să o faci în practică a fost mai mult pentru mintea ta decât pentru corpul tău. Prin dezvoltarea etapei (termenul meu nu al lui), acesta nu a inclus nicio cursă sau pași, tempo-uri lungi etc. Arăta mereu pe termen lung (sănătos restul celor peste 100 de ani de viață) nu doar o cursă viitoare.

Am considerat că era aproximativ 40k pe zi, mai degrabă decât un kilometraj exact (kilometraj?) Figura. A scăzut deloc volumul când au început cursele, pașii și tempo-urile lungi?

Vladimir - mulțumesc pentru toate acestea. Încă te antrenezi în acest fel? Ai ajuns vreodată să faci modificări? Există ceva ce ați face diferit retrospectiv?

Bună- Da, am fost la Philly Central.

Am absolvit clasa # 247. Am pus anul 1988 aici pentru că majoritatea oamenilor nu ar cunoaște semnificația numărului clasei.

Tocmai am primit un e-mail de la Marathon & Beyond. Ei intenționează să publice în cele din urmă articolul lui Skip despre Dr. van Aaken în numărul mai/iunie.

Ar trebui să-mi scot jurnalele pentru a fi exact, dar sunt sigur că a făcut-o. Știu că nu a simțit niciodată că trebuie să ne pregătim de antrenamente când am călătorit la competiție. De obicei tocmai am intrat într-o „trezire ușoară” - aproximativ 60:00. Cele mai multe zile înainte de o cursă ar fi o reducere a volumului sau poate unele pași. El a simțit că pașii sunt minunați, deoarece te țineau ascuțiți și, dacă se fac corect (mai multă odihnă decât pași), nu pot face rău.

Da, încă încerc să mă antrenez în acest fel - cu toate acestea, am suferit câteva răni în ultimii ani (stomac, șold și spate) m-au așezat în spatele locului în care aș vrea să fiu. Da, am făcut câteva modificări - știți „încercarea de a îmbunătăți” un sistem care funcționează înainte. Cred că aș face aproape totul la fel (cel puțin la fel ca programat nu așa cum am făcut de fapt). Nu ar fi trebuit niciodată să-mi las alergarea lungă să alunece (angajamentele de timp) și aș fi alergat mai mult pe trasee - acum, când mă întorc la asta, sunt încrezător că lucrurile se vor îmbunătăți (cu condiția să pot scăpa de genul meu de leziuni). Rețineți că, în mintea mea, acestea nu au fost leziuni de alergare, chiar dacă ar putea fi considerate așa de un cancer de stomac.; solduri - fracturat în timpul alergării (lovit de un șofer beat); spate - trebuie să fie o accidentare la baschet (a căzut pe gheață în timp ce mergea la un joc de baschet).

Aștept cu nerăbdare să o citesc. Sperăm că există ceva care îmi va aminti ceva sau poate ceva total nou.

Tocmai am primit un e-mail de la Marathon & Beyond. Ei intenționează să publice în cele din urmă articolul lui Skip despre Dr. van Aaken în numărul mai/iunie.