Uitați de pastilele dietetice - reduceți pofta de mâncare în mod natural cu aceste opt alimente - Orlando Sentinel

Nu sunt un fan al consumului de vitamine, suplimente sau medicamente. Așa că, atunci când am luat în considerare supresivele poftei de mâncare pentru a-mi ajuta poftele alimentare, am decis să găsesc alimente care sunt supresante naturale. Unii te pot surprinde.

pastilele

1. Supe fierbinți - Supa este unul dintre secretele cele mai bine păstrate pentru controlul apetitului și pierderea în greutate.

2. Somon - grăsimea sănătoasă din somon îți reduce foamea. (Nu am știut niciodată că există o grăsime sănătoasă.)

3. Apă - ești mai puțin flămând când ești hidratat. Bea un pahar de opt uncii de apă înainte de fiecare masă. Veți fi surprins de cât de puțin mâncați.

4. Wasabi- A merge cu somonul tău?

5. Cafeaua - cofeina este un supresor natural și beau o ceașcă în fiecare dimineață.

6. Mere- Merele conțin doar aproximativ 100 de calorii fiecare, sunt o sursă bună de fibre și au foarte puțini carbohidrați. Sunt perfecte pentru o gustare și fac un substitut excelent pentru alimente mai calorii, cum ar fi batoane de bomboane și chipsuri de cartofi.