Vafle de hrișcă din ciocolată cu fructe de pădure suculente Rețeta MyRecipes

2 - Nu mi-a plăcut

0 2 stele valori:

1 3 stele valori:

0 Valori de 4 stele:

1 Valori de 5 stele:

Am refăcut micul dejun tipic cu napolitane cu sirop într-o farfurie cu cereale integrale, fără gluten, fără gluten, cu 273 de calorii mai puține. În locul făinii universale rafinate, merg cu făină de hrișcă fără gluten, care adaugă 2,4 g fibre de umplutură pe porție; căpșunile mai adaugă 2,4g. Boabele abia îndulcite și iaurtul înlocuiesc siropul de arțar, tăind 18g zahăr adăugat pe porție.

Ingrediente

4,5 căni căpșuni sfărâmate

9 linguri zahăr, împărțit

0,5 cană iaurt grecesc simplu fără grăsimi

0,75 linguriță extract de vanilie, divizat

4,5 uncii de făină de hrișcă (aproximativ 1 cană)

0,33 cană de cacao neîndulcită

0,75 linguriță bicarbonat de sodiu

0,13 linguriță sare

1,25 cani de lapte negras

1 lingura ulei de canola

2 gălbenușuri mari

3 albușuri mari

2 linguri de migdale feliate, ușor prăjite

---